Baklagiller
532 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Ayrık güvercin bezelyesi Düşük GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş nohut cipsi Düşük GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Mezquite tozu Düşük GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Kavrulmuş yeşil bezelye Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Nohut unu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Soyulmuş maş fasulyesi Düşük GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Nefis mercimek unu ekmeği Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Nohut makarna kabukları Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
nohut makarnası Düşük GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Nohut unu Düşük GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Siyah gram mercimeği Düşük GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Siyah maş fasulyesi Düşük GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Baklagil krakerleri Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Maş fasulyesi unu Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Patlatılmış mercimek Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 bezelye cipsi Orta GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Fırınlanmış mercimek cipsi Orta GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Papadum Orta GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 bezelye atıştırmalıkları Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 tuzlu humus cipsi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kıtır ekmekli hazır bezelye çorbası Yüksek GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Patlamış mercimek keki Orta GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Bezelye nişastası Yüksek GI 85 GL 72 / 100 g 3/10 
Aquafaba Glikemik indeks yok — 7/10 
Bakla proteini Glikemik indeks yok — 8/10 
Bezelye veya kenevir protein tozu (şekersiz, tatsız) Glikemik indeks yok — 8/10 
Bitkisel protein (izolat) Glikemik indeks yok — 5/10 
Bitkisel protein konsantresi Glikemik indeks yok — 7/10 Fermente bezelye proteini Glikemik indeks yok — 7/10 
Hidrolize bitkisel protein (soya ile) Glikemik indeks yok — 5.5/10 Protein karışımı (bezelye ve pirinç) Glikemik indeks yok — 7/10 
Soya proteini izolatı Glikemik indeks yok — 6/10 
