Bezelye nişastası
Yüksek GI
100 g'da GL 72
- Glutensiz
- Yüksek glisemik indeks
Bezelye nişastası için glisemik indeks 85 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu, 5'lik çok daha düşük bir GI ve 1'lik bir GL değerine sahiptir; bu da bezelye nişastasına kıyasla çok daha düşük bir kan şekeri tepkisine neden olur.
Badem unu - 100 g'da GL 4.5 Lüpen unu, 15'lik çok daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL değerine sahip baklagil bazlı bir alternatiftir ve daha istikrarlı bir glisemik profil sunar.
Lupin unu - 100 g'da GL 25 Nohut unu, bezelye nişastasına kıyasla GI (44) ve GL (25) değerlerinde anlamlı bir düşüş sağlayarak onu kan şekeri dostu bir baklagil seçeneği haline getirir.
Nohut unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, 3'lük çok daha düşük bir GL değerine sahiptir; bu da yemek sonrası kan şekeri seviyelerini bezelye nişastasına göre daha etkili bir şekilde yönetmeye yardımcı olur.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bezelye nişastası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 85 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Glutensiz
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Çok düşük lif
- Yüksek oranda işlenmiş karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bezelye nişastası glisemik indeksi nedir?
Bezelye nişastası için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 72.
Bezelye nişastası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bezelye nişastası için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Bezelye nişastası kan şekerini nasıl etkiler?
Bezelye nişastası 100g başına 72 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Bezelye nişastası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
