อาหารทะเล

500 รายการอาหาร

อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ปลาสมิลต์ — 9/10 ปลาสมิลต์ทอด — 6/10 ปลาสมิลต์อบแห้ง — 6/10 ปลาหมึก — 8/10 ปลาหมึกกระดอง — 9/10 ปลาหมึกดิบ — 8/10 ปลาหมึกนึ่ง — 9/10 ปลาหมึกนึ่งขิง ต้นหอม และซีอิ๊ว — 8.5/10 ปลาหมึกในน้ำมัน — 6/10 ปลาหมึกยักษ์ — 8/10 ปลาหมึกยักษ์ต้ม — 8/10 ปลาหมึกย่าง — 8/10 ปลาหมึกย่างสมุนไพรและเลมอน — 9/10 ปลาหมึกย่างหั่นแว่น — 8/10 ปลาหางเหลือง — 9/10 ปลาแห้ง — 6/10 ปลาไหล — 8/10 ปลาไหลย่าง — 8/10 ปลาไหลรมควัน — 6/10 ปลาอบ — 9/10 ปลาอบผักโขม — 9/10 ปลาอังเกอร์ — 9/10 ปลาอาร์กติกชาร์ — 9/10 ปลาแอนโชวี — 6/10 ปลาแอนโชวี — 6/10 ปลาแอนโชวี่แห้ง — 6/10 ปลาแอมเบอร์แจ็ค — 8/10 ปลาโอแห้งขูด — 7/10 ปลาฮัดด็อก — 9/10 ปลาฮาก — 8/10 ปลาฮาลิบัต — 9/10 ปลาฮาลิบัตย่าง — 9/10 ปลาฮาลิบัตรมวนควัน — 7/10 ปลาฮาลิบัตอบ — 9/10 ปลาฮิลซา — 8.5/10 ปลาเฮกต้ม — 9/10 ปลาเฮคทอด — 7.5/10 ปลาเฮอริ่งเค็ม — 5/10 ปลาเฮอริ่งในน้ำ — 8/10 ปลาเฮอริ่งในน้ำมันกับหัวหอม — 7/10 ปลาเฮอริ่งในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ — 7/10 ปลาเฮอริ่งม้วน — 5/10 ปลาเฮอริ่งรมควัน — 7/10 ปลาเฮอริ่งหมัก — 4/10 ปลาเฮอริ่งหมักน้ำส้มสายชู — 6/10 ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก — 8/10 ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก — 9/10 ปู — 9/10 ผลิตภัณฑ์จากปลาทูน่า — 7/10 พาสต้าเนื้อปลา — 6/10 พาสต้าเนื้อปลาและปลาแมคเคอเรล — 8/10 เพสท์ทูน่าทำเองกับโยเกิร์ตกรีก — 8/10 ฟิชโรล — 7/10 เยลลี่น้ำสต๊อกปลา — 7/10 เยลลี่ปลา — 8/10 ลูกชิ้นปลาค็อด — 8.5/10 สเต็กทูน่าย่าง ไม่มีการชุบแป้งหรือไขมันเพิ่ม — 8/10 สเต็กปลาคอด — 9/10 สเต็กปลาดาบ — 6/10 สเต็กปลาดาบเงิน — 7/10 สเต็กปลาทูน่า — 9/10 สเต็กปลาทูน่าครีบเหลือง — 9/10 สเต็กปลาทูน่าสด — 9/10 สเปรดปลาค็อดเค็ม — 8/10 สเปรดปลาทู — 7/10 สลัดปลาขาว — 5/10 สลัดสกาเกน — 5/10 หนวดปลาหมึกซูวี — 8/10 หมึกกล้วยอบแห้ง — 6/10 หมึกดำ — 5/10 หมึกวง — 7/10 หมึกสายตัวเล็ก — 9/10 หอย — 9/10 หอย — 8/10 หอยขม — 9/10 หอยแครง — 9/10 หอยเชลล์ — 8/10 หอยเชลล์ย่าง — 8.5/10 หอยนางรม — 8/10 หอยนางรม — 7/10 หอยนางรมต้ม — 8/10 หอยนางรมรมควัน — 7/10 หอยนางรมสด — 9/10 หอยน้ำจืด — 9/10 หอยแมลงภู่ — 8/10 หอยแมลงภู่กระป๋อง — 7/10 หอยแมลงภู่แกะเปลือก — 8/10 หอยแมลงภู่รมควัน — 6/10 หอยลาย — 8/10 หอยลาย — 8/10 หอยสังข์ — 8.5/10 หอยสังข์ — 9/10 หอยหลอด — 9/10 หอยหวานต้ม — 8/10 หัวปลา — 8/10 หางล็อบสเตอร์ — 9/10 อาหารทะเลปรุงด้วยขมิ้นและเครื่องเทศต้านการอักเสบ — 9/10 อาหารทะเลปรุงสุก — 8/10 อาหารทะเลรวม — 9/10 อีลาสตินไฮโดรไลซ์ (ปลา) — 5/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ