ปลาทูน่า
ไม่มีดัชนีน้ำตาล8/10
ไม่มีดัชนีน้ำตาล — ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
0 กรัมคาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีโปรตีนประมาณ 29 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งสูงที่สุดชนิดหนึ่งในบรรดาปลาทั้งหมด
- เป็นปลาผู้ล่าขนาดใหญ่: ปลาทูน่ามีสารปรอทมากกว่าปลาขนาดเล็ก เช่น ปลาซาร์ดีน
ปลาทูน่า ไม่มีดัชนีน้ำตาล: ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
ปลาแซลมอน - ไม่มี GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
ปลาซาร์ดีน - ไม่มี GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
เนื้อปลาค็อด - ไม่มี GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
อกไก่ดิบ
รูปแบบของ ปลาทูน่า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ปลาทูน่า เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
130
แคลอรี่
0 g
คาร์โบไฮเดรต
29.15 g
โปรตีน
0.59 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 29.15 g |
| ไขมัน | 0.59 g |
| อิ่มตัว | 0.18 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.41 g |
| โซเดียม | 39 mg |
ระดับการแปรรูป
10%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนประมาณ 29 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งสูงที่สุดชนิดหนึ่งในบรรดาปลาทั้งหมด
- ไขมันต่ำมาก: มีไขมันน้อยกว่า 1 กรัม และให้พลังงานประมาณ 130 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
- ไม่มีคาร์โบไฮเดรต: ค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic load) เป็น 0
- เป็นปลาผู้ล่าขนาดใหญ่: ปลาทูน่ามีสารปรอทมากกว่าปลาขนาดเล็ก เช่น ปลาซาร์ดีน
- เนื้อปลาที่มีไขมันต่ำมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับปลาแซลมอนหรือปลาแมคเคอเรล
สารก่อภูมิแพ้
มี: ปลา
สูตรอาหารที่ใช้ปลาทูน่า
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ปลาทูน่า คือเท่าไร?
ปลาทูน่า ไม่มีดัชนีน้ำตาลเพราะไม่มีคาร์โบไฮเดรต (0 กรัมต่อ 100 กรัม)
ปลาทูน่า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ปลาทูน่า ไม่มีคาร์โบไฮเดรต จึงไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรง
ตรวจสอบ ปลาทูน่า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
