Продукты с высоким содержанием белка

2 367 продуктов

Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Желток яйца — 7/10 желтохвостая рыба — 9/10 Желудки птицы конфи — 5/10 Желудки птицы конфи — 5/10 Жидкие амино — 3/10 Жирная рыба — 9/10 Задний бекон — 5.5/10 закуска из морепродуктов — 8/10 заливное из индейки с овощами — 8/10 заливной язык — 6/10 Замороженная скумбрия — 9/10 Замороженная треска — 9/10 замороженный лосось — 8.5/10 запечённая баранина — 6.5/10 Запеченная белая рыба с лимоном и укропом — 9/10 Запеченная белая рыба с травами, лимоном и оливковым маслом — 9/10 запечённая ветчина — 5.5/10 запеченная говяжья голяшка — 7/10 запеченная индейка — 9/10 Запечённая куриная голень — 8/10 запеченная куриная ножка — 8/10 Запеченная куриная ножка без кожи — 8/10 запеченная куриная четверть — 8/10 Запеченная курица с сыром — 7/10 Запеченная рыба — 9/10 Запеченная рыба со шпинатом — 9/10 Запечённая скумбрия — 9/10 Запечённая спинка трески — 9/10 запеченная телятина — 8/10 Запечённая треска — 8/10 запечённая утка — 5/10 Запечённая форель — 8/10 запеченное мясо — 8/10 Запечённые говяжьи рёбра — 6.5/10 Запеченные креветки в миндальной панировке — 8/10 запеченные куриные крылышки — 7/10 запеченные куриные крылышки — 7/10 запеченный бекон — 3.5/10 Запечённый индюшачий бекон с пониженным содержанием натрия — 6/10 Запечённый камамбер — 6/10 запеченный минтай — 9/10 запеченный морской лещ — 9/10 запеченный палтус — 9/10 запеченный пармезан — 4/10 Запеченный сыр халлуми — 5/10 зельц — 3/10 зимняя салями — 2/10 змееголов — 9/10 зразы — 6/10 Иберийская ветчина — 6/10 Изолят белка обезжиренного молока — 7/10 Изолят соевого белка — 6/10 Изолят сывороточного белка — 7/10 Изолят сывороточного протеина с лецитином подсолнечника — 7/10 икра кеты — 7/10 Икра кефали — 5/10 икра летучей рыбы — 7/10 икра лосося — 8/10 Икра минтая — 6/10 икра сельди — 8/10 индейка — 9/10 индейка (ножка) — 8/10 индейка в палочках — 5/10 Индейка для шашлыков — 9/10 индейка желудки — 8/10 индейка нарезка — 9/10 индейка нарезка — 6/10 Индейка су-вид — 8/10 индейка травяного откорма (сырая) — 9/10 индейка-колбаса — 4/10 индейка-колбаса — 6/10 Индейка, запечённая, без панировки — 8/10 индейковая колбаса (постная) — 6.5/10 индейковая колбаса постная, с пониженным содержанием натрия, на гриле — 6/10 Индюшачий бекон — 5/10 индюшиная шея — 8/10 Индюшиный пепперони — 3/10 Испанская колбаса — 3/10 Кабанос — 3/10 Кабанос из свинины — 3/10 Кальмар — 8/10 Кальмар в масле — 6/10 кальмар и каракатица — 8/10 Кальмар на гриле с травами и лимоном — 9/10 Кальмар на пару — 9/10 Кальмар на пару с имбирем, зеленым луком и соевым соусом — 8.5/10 Кальциевый казеинат — 6/10 камамбер — 5/10 Камбала целая — 9/10 Камбоцола — 4/10 канадский бекон — 6/10 Капикола — 3/10 Капикола — 3/10 Каракатица — 9/10 Карп — 8/10 Карпаччо из говядины — 7/10 карпаччо из оленины — 9/10 Карпаччо из осьминога — 9/10 карпаччо из сибаса — 9/10 карпаччо из сырой курицы — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.