낮은 GL

4,452개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

우라드 달 반죽 100 g당 GL 9 7/10 우유와 라즈베리 뮤즐리 100 g당 GL 9 7/10 유제품 없는 바나나 아이스크림 100 g당 GL 9 4/10 익힌 보리 100 g당 GL 9 8/10 자색고구마 100 g당 GL 9 8/10 저탄수화물 랩 100 g당 GL 9 7.5/10 졸인 사과 100 g당 GL 9 5/10 주키니 라이스 그라탕 100 g당 GL 9 5/10 차이 농축액 100 g당 GL 9 3/10 참치 샐러드 쿠스쿠스 100 g당 GL 9 6/10 첨가 섬유 100 g당 GL 9 8.5/10 청포도 100 g당 GL 9 6/10 체리 아몬드 페이스트 100 g당 GL 9 7/10 초콜릿 리커 100 g당 GL 9 6/10 치아잼 100 g당 GL 9 6/10 치즈 덩어리 100 g당 GL 9 4.5/10 카사바 뿌리 섬유 100 g당 GL 9 8/10 카이뇨 포도 100 g당 GL 9 7/10 코코넛 쿼크 크림 100 g당 GL 9 3/10 퀴노아 야채 속 100 g당 GL 9 8.5/10 클래식 치즈케이크 100 g당 GL 9 3/10 타마린드 칠리 갈릭 소스 100 g당 GL 9 5/10 타이 티 100 g당 GL 9 2/10 탄수화물 조절용 토르티야 100 g당 GL 9 6/10 통곡물 파스타와 무가당 토마토 소스 100 g당 GL 9 7.5/10 통곡물 페이스트리와 저지방 칠면조 고기 100 g당 GL 9 7/10 통귀리 사워도우 스타터 100 g당 GL 9 8/10 통조림 옥수수 100 g당 GL 9 6/10 특제 소스 100 g당 GL 9 3/10 파스닙 100 g당 GL 9 7/10 파인애플 퓨레 100 g당 GL 9 6/10 팔라펠 100 g당 GL 9 7/10 포도잎 쌈 100 g당 GL 9 6/10 포케 소스 100 g당 GL 9 3/10 프라이드 치킨 패티 100 g당 GL 9 5/10 프룩탄 식이섬유 100 g당 GL 9 9/10 프리바이오틱 섬유 100 g당 GL 9 9/10 플레인 그릿츠 100 g당 GL 9 4/10 피칸 딜라이트 초콜릿 100 g당 GL 9 2/10 홍합 덴푸라 100 g당 GL 9 5/10 화이트 포도 주스 100 g당 GL 9 3/10 무가당 베이킹 초콜릿 100 g당 GL 9.2 9/10 병아리콩 스프레드(꿀 또는 스테비아와 향신료 포함) 100 g당 GL 9.4 8/10 올리고프럭토스 100 g당 GL 9.5 7/10 그린 바나나 100 g당 GL 9.6 8.5/10 적포도 100 g당 GL 9.6 6/10 포도 100 g당 GL 9.6 7/10 포도 100 g당 GL 9.6 6/10 초콜릿을 입힌 사과 슬라이스와 다진 견과류 100 g당 GL 9.6 7/10 시금치 케이크 100 g당 GL 9.8 6/10 초콜릿 콩 케이크 100 g당 GL 9.8 6/10 마늘 쪽 100 g당 GL 9.9 9/10
Food diary cheat sheet

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