귤 크림치즈
GI 50 · 낮음100 g당 GL 94/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 4/10
- 단백질 함유
- 적당한 첨가당 함유
귤 크림치즈의 혈당지수는 50 (낮음)입니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
크림 치즈의 형태
- GI 없음
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
귤 크림치즈은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
170
칼로리
18 g
탄수화물
4 g
단백질
9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 15 g |
| 천연 | 11 g |
| 첨가 | 4 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 9 g |
| 포화 | 5.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 칼슘 공급원
- 과일(귤) 포함
- 적당한 첨가당 함유
- 중간 정도의 가공
- 낮은 식이섬유 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
귤 크림치즈의 혈당지수는 얼마인가요?
귤 크림치즈의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
귤 크림치즈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
귤 크림치즈은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
크림 치즈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 크림 치즈 형태 중 멕시코식 크림치즈가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 귤 크림치즈과 1회분을 확인하세요.
