분말 크림
GI 50 · 낮음큰술당 GL 3.52.5/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 3.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 23
Logi 점수 2.5/10
- 단백질 함유
- 포화지방 함량이 매우 높음
분말 크림의 혈당지수는 50로, 일반 크림(30)보다 높습니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 3.5을 추가합니다.
2026. 2. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 18 Contains less saturated fat and simple sugars, which positively affects blood sugar levels.
분말 천연 요거트 - 100 g당 혈당부하(GL) 6 Contains no added sugars and has a lower glycemic load than powdered cream.
식물성 우유 분말 대체품 - 100 g당 혈당부하(GL) 18 It contains much less saturated fat and calories, which is beneficial for people with insulin resistance.
탈지분유
크림의 형태
- GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
크림 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 scallion
파 크림 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 semi skimmed
18% 크림 - 천연 감미료를 넣은 마스카포네 피스타치오 디저트GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 pistachiomascarpone
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 strawberry
딸기 크림 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 vanilla
바닐라 크림 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 15 chocolate
코코아 크림 - +8개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
분말 크림은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
520
칼로리
45 g
탄수화물
7 g
단백질
35 g
지방
100g당
| 칼로리 | 520 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 45 g |
| 천연 | 35 g |
| 첨가 | 10 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 35 g |
| 포화 | 23 g |
| 불포화 | 12 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 칼슘 공급원
- 포화지방 함량이 매우 높음
- 당 함량이 높음
- 높은 혈당 부하
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
분말 크림의 혈당지수는 얼마인가요?
분말 크림의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 3.5이고, 100 g당 혈당부하는 23입니다.
분말 크림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
분말 크림은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
크림의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 크림 형태 중 파 크림가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
Logi 앱에서 분말 크림과 1회분을 확인하세요.
