낮은 GL
4,561개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
오렌지 슬러시 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 9 2/10 
오븐에 구운 야채춘권 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 7/10 
옥수수 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 9 8/10 
와사비 가루 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 9 7.5/10 요거트 시리얼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 9 5/10 
우라드 달 반죽 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 7/10 
우유와 라즈베리 뮤즐리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 9 7/10 
유제품 없는 바나나 아이스크림 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 4/10 익힌 불구르 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 9 7/10 
저탄수화물 랩 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 9 7.5/10 주키니 라이스 그라탕 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 9 5/10 
차이 농축액 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 9 3/10 참치 샐러드 쿠스쿠스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 9 6/10 
첨가 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 9 8.5/10 
체리 아몬드 페이스트 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 9 7/10 
초콜릿 리커 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 9 6/10 
치아잼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 9 6/10 
치즈 덩어리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 9 4.5/10 치킨 바이트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 9 3/10 
카사바 뿌리 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 9 8/10 
카이뇨 포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9 7/10 코코넛 쿼크 크림 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 9 3/10 
퀴노아 야채 속 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 8.5/10 
클래식 치즈케이크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 9 3/10 키베 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 9 5/10 타마린드 칠리 갈릭 소스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 9 5/10 타이 티 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 9 2/10 탄수화물 조절용 토르티야 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 9 6/10 톰슨 포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9 7/10 
통곡물 파스타와 무가당 토마토 소스 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 7.5/10 
통곡물 페이스트리와 저지방 칠면조 고기 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 7/10 
통귀리 사워도우 스타터 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 9 8/10 
파스닙 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 9 7/10 파스타 병아리콩 스튜 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 7/10 파인애플 퓨레 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 9 6/10 팔라펠 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 9 7/10 포도잎 쌈 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 9 6/10 
포케 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 9 3/10 
프라이드 치킨 패티 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 9 5/10 프룩탄 식이섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 9 9/10 
프리바이오틱 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 9 9/10 
플레인 그릿츠 중간 혈당지수(GI) 69 100 g당 GL 9 4/10 피칸 딜라이트 초콜릿 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 9 2/10 혼합 과일 통조림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 9 3/10 홍합 덴푸라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 9 5/10 
화이트 포도 주스 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 9 3/10 
포도 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9.1 6/10 
무가당 베이킹 초콜릿 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 9.2 9/10 무설탕 막대사탕 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 9.2 3/10 
마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 9.3 8/10 
병아리콩 스프레드(꿀 또는 스테비아와 향신료 포함) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 9.4 8/10 
올리고프럭토스 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 9.5 7/10 
그린 바나나 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 9.6 8.5/10 초콜릿을 입힌 사과 슬라이스와 다진 견과류 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 9.6 7/10 
건조 차이브 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 9.6 9/10 풋바나나 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 9.7 8/10 
붉은 후추 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 9.7 7/10 
스위트콘 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 9.7 5/10 
시금치 케이크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 9.8 6/10 
초콜릿 콩 케이크 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 9.8 6/10 
조리된 퀴노아 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 9.8 7/10 
