높은 GL

2,513개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

밀 랩 100 g당 GL 31 4/10 밀크 슬라이스 100 g당 GL 31 2/10 발아 통곡물 크래커 100 g당 GL 31 6/10 베체르니 브레드 100 g당 GL 31 5/10 비건 페이스트리 100 g당 GL 31 2/10 비건 헤이즐넛 스프레드 100 g당 GL 31 2/10 비스코프 스프레드 100 g당 GL 31 2/10 사탕수수 100 g당 GL 31 2/10 살구 파이 100 g당 GL 31 2/10 새콤달콤 소스 100 g당 GL 31 2/10 소페 쉘 100 g당 GL 31 5/10 스위트 앤 사워 소스 100 g당 GL 31 2/10 스트론카투라 파스타 100 g당 GL 31 7/10 스펠트 난 100 g당 GL 31 5/10 슬라티나 빵 100 g당 GL 31 4/10 씨앗과 스펠트밀 핫도그 번 100 g당 GL 31 4/10 아인콘 밀가루 100 g당 GL 31 6/10 엠머 밀가루 100 g당 GL 31 7/10 오렌지 소스 100 g당 GL 31 2/10 오븐에 구운 감자튀김 100 g당 GL 31 4/10 오페라 케이크 100 g당 GL 31 1/10 옥수수 아레파 100 g당 GL 31 5/10 올리브 빵 100 g당 GL 31 4.5/10 잉글리시 머핀 100 g당 GL 31 3/10 자두 이스트 케이크 100 g당 GL 31 3/10 자두 필링 페이스트리 100 g당 GL 31 3/10 진한 밀 파스타 100 g당 GL 31 6/10 찐만두 100 g당 GL 31 3/10 체리 필링 100 g당 GL 31 2/10 초콜릿 스프레드 100 g당 GL 31 2/10 케이퍼 샌드위치 100 g당 GL 31 4/10 쿼크 초코칩 번 100 g당 GL 31 3/10 크레소비 빵 100 g당 GL 31 4.5/10 크루아상 반죽 100 g당 GL 31 2/10 크루아상 번 100 g당 GL 31 3/10 크링클컷 감자튀김 100 g당 GL 31 3/10 통밀 버거 번 100 g당 GL 31 7/10 통밀 소바 면 100 g당 GL 31 6/10 통밀 스파게티 100 g당 GL 31 6/10 통밀 파스타 100 g당 GL 31 7.5/10 통밀 파스타(오르조 또는 스텔리네 형태) 100 g당 GL 31 7.5/10 통밀 펜네 파스타 100 g당 GL 31 7/10 팟타이 소스 100 g당 GL 31 3/10 팥앙금 100 g당 GL 31 3/10 펄 파로 100 g당 GL 31 7/10 포켓빵 100 g당 GL 31 4/10 프라하 케이크 100 g당 GL 31 1/10 피넛 버터 컵 100 g당 GL 31 2/10 피칸 데니시 페이스트리 100 g당 GL 31 2/10 피타 브레드 100 g당 GL 31 5/10 피타빵 100 g당 GL 31 3/10 헤이즐넛 스프레드 100 g당 GL 31 1/10 혼합 밀가루 빵 조각 100 g당 GL 31 4/10 대추 조각 100 g당 GL 31.5 5/10 대추야자 100 g당 GL 31.5 5/10 대추야자 100 g당 GL 31.5 4/10 일반 대추야자 100 g당 GL 31.5 4/10 쿠르마 대추야자 100 g당 GL 31.5 5/10 흑미 100 g당 GL 31.5 8/10 초콜릿 바 100 g당 GL 31.9 1/10 M&M 초콜릿 캔디 100 g당 GL 32 1/10 갈부세라 제로 피우 비스코티 100 g당 GL 32 4/10 갈색 밀 파스타 100 g당 GL 32 7/10 데킬라 향료 100 g당 GL 32 1/10 동결건조 과일 100 g당 GL 32 7/10 듀럼밀 세몰리나 100 g당 GL 32 4/10 듀럼밀 파스타 100 g당 GL 32 5/10 라우겐 페이스트리 100 g당 GL 32 3/10 레몬 머랭 파이 100 g당 GL 32 2/10 룸피아 래퍼 100 g당 GL 32 4/10 마늘 바게트 100 g당 GL 32 2.5/10 마카 가루 100 g당 GL 32 6/10 메밀 푸실리 100 g당 GL 32 7/10 메밀국수 100 g당 GL 32 6/10 메밀면 100 g당 GL 32 7/10 바나나칩 100 g당 GL 32 2/10 버터와 허브 바게트 100 g당 GL 32 3/10 볶은 메밀가루 100 g당 GL 32 7/10 사워도우 햄버거 번 100 g당 GL 32 5/10 삶은 연유 100 g당 GL 32 2/10 새의 혀 씨앗 100 g당 GL 32 5/10 샹티 케이크 조각 100 g당 GL 32 1/10 속을 채운 베이글 바이트 100 g당 GL 32 3/10 스펠트 파스타 100 g당 GL 32 6.5/10 신선한 옥수수 반죽 100 g당 GL 32 4/10 아레파 100 g당 GL 32 5/10 야자당 100 g당 GL 32 2/10 유기농 카무트 밀가루 100 g당 GL 32 7/10 이소말툴로스 분말 100 g당 GL 32 3/10 찐빵 100 g당 GL 32 4/10 찹쌀 100 g당 GL 32 4/10 카사바 100 g당 GL 32 3/10 커스터드 데니쉬 100 g당 GL 32 2/10 크랙드 밀 100 g당 GL 32 7/10 크루아상 롤 100 g당 GL 32 3/10 탄두리 로티 100 g당 GL 32 5/10 탈수 오렌지 가루 100 g당 GL 32 4/10 텐카스 100 g당 GL 32 2/10 통곡물 로티니 파스타 100 g당 GL 32 7/10 포가차 페이스트리 100 g당 GL 32 2/10
Food diary cheat sheet

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