초콜릿 스프레드
GI 55 · 중간100 g당 GL 312/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 31
Logi 점수 2/10
- Contains some fiber
- High added sugar content
초콜릿 스프레드의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 7. 18.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 이 대체품은 혈당 부하가 현저히 낮아(31 대비 1), 스프레드와 유사한 질감을 유지하면서도 훨씬 안정적인 혈당 반응을 제공합니다.
타히니와 코코아 스프레드 - 아보카도 코코아 무스100 g당 혈당부하(GL) 1 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유를 함유하고 있어 기존 초콜릿 스프레드에 비해 혈당 영향(GL 1 대 31)을 크게 줄여줍니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 19 이는 혈당 부하를 31에서 19로 낮춰주는 보다 완만한 대체품으로, 혈당 관리에 있어 더 다루기 쉬운 선택지입니다.
헤이즐넛 초코 스프레드
초콜릿 스프레드의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
초콜릿 스프레드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
540
칼로리
57 g
탄수화물
6 g
단백질
31 g
지방
100g당
| 칼로리 | 540 kcal |
| 탄수화물 | 57 g |
| 당류 (합계) | 54 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 50 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 31 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 19 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains some fiber
- Provides small amount of protein
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
초콜릿 스프레드의 혈당지수는 얼마인가요?
초콜릿 스프레드의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 31입니다.
초콜릿 스프레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
초콜릿 스프레드은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 타히니와 코코아 스프레드.
초콜릿 스프레드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 초콜릿 스프레드 형태 중 당뇨용 코코아 크림가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 11).
Logi 앱에서 초콜릿 스프레드과 1회분을 확인하세요.
