헤이즐넛 초코 스프레드
GI 33 · 낮음1회분당 GL 572/10
저혈당지수(GI)
33 GI
1회분 (300 g)당 혈당부하(GL) 57 · 100 g당 혈당부하(GL) 19
Logi 점수 2/10
- Contains some healthy unsaturated fats
- Very high added sugar content
헤이즐넛 초코 스프레드의 혈당지수는 33 (낮음)입니다. 1회분 1회분(300 g)은 혈당부하 57을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 수제 아몬드버터 코코아 에리트리톨 스프레드100 g당 혈당부하(GL) 1 이 스프레드는 토스트나 과일에 곁들였을 때 비슷한 질감과 풍미를 유지하면서도 혈당에 미치는 영향은 훨씬 낮습니다(당부하지수 1 대 19).
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 당부하지수(GL)가 1로, 기존 스프레드보다 혈당 반응이 훨씬 안정적이며 초콜릿에 대한 욕구도 충분히 충족시켜 줍니다.
타히니와 코코아 스프레드 - 아보카도 코코아 무스100 g당 혈당부하(GL) 1 이 대체 식품은 건강한 지방과 식이섬유를 제공하여 혈당을 안정적으로 유지하며, 당부하지수는 기존 제품의 19에 비해 1에 불과합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 4 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 설탕이 많은 스프레드를 대체할 수 있는 고전적이고 당부하지수가 낮은 대안으로, 당부하지수는 4 대 19입니다.
다크 초콜릿
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
헤이즐넛 초코 스프레드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 19 g | 3.5 |
| 1 standard jar (approx) | 300 g | 57 |
영양 정보 (100g당)
540
칼로리
57 g
탄수화물
6 g
단백질
31 g
지방
100g당
| 칼로리 | 540 kcal |
| 탄수화물 | 57 g |
| 당류 (합계) | 56 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 54 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 31 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 19 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains some healthy unsaturated fats
- Provides small amounts of fiber
- Very high added sugar content
- Ultra-processed
- High in saturated fat
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
헤이즐넛 초코 스프레드의 혈당지수는 얼마인가요?
헤이즐넛 초코 스프레드의 혈당지수는 33 (낮음)입니다. 1회분 1회분(300 g)의 혈당부하는 57이고, 100 g당 혈당부하는 19입니다.
헤이즐넛 초코 스프레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
헤이즐넛 초코 스프레드은 낮은 혈당지수(33)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
헤이즐넛 초코 스프레드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
헤이즐넛 초코 스프레드의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 헤이즐넛 초코 스프레드과 1회분을 확인하세요.
