팟타이 소스
GI 65 · 중간100 g당 GL 313/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 31
Logi 점수 3/10
- 타마린드와 피쉬 소스에서 유래한 미량 영양소 함유
- 높은 첨가당 함량
팟타이 소스의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
팟타이 소스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
48 g
탄수화물
2 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 48 g |
| 당류 (합계) | 38 g |
| 천연 | 8 g |
| 첨가 | 30 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.8 g |
| 나트륨 | 2200 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 타마린드와 피쉬 소스에서 유래한 미량 영양소 함유
- 낮은 지방 함량
- 높은 첨가당 함량
- 매우 높은 나트륨 함량
- 높은 혈당 부하
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
팟타이 소스의 혈당지수는 얼마인가요?
팟타이 소스의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 31입니다.
팟타이 소스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
팟타이 소스은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 타마린드 칠리 갈릭 소스.
팟타이 소스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
팟타이 소스의 100g당 혈당부하는 31로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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