Fehérjében gazdag élelmiszerek
2371 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyek energiatartalmának jelentős részét a fehérje adja. A fehérje önmagában nem emeli a vércukorszintet, és lassítja a vegyes étkezés glükózválaszát. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Édesvízi csigák Nincs glikémiás index — 9/10 Édesvízi hal Nincs glikémiás index — 8/10 
Édesvízi hal Nincs glikémiás index — 9/10 egész csirke Nincs glikémiás index — 8.5/10 
Egész lenmag Nincs glikémiás index — 9/10 
Egész lepényhal Nincs glikémiás index — 9/10 
Ehető kolbászbél Nincs glikémiás index — 7/10 Ehető kollagén kolbászbél Nincs glikémiás index — 3/10 Ehető penész Nincs glikémiás index — 8/10 
Ehető zselatin Nincs glikémiás index — 6/10 Elena filé Nincs glikémiás index — 6/10 
Élesztő kivonat Nincs glikémiás index — 4/10 Ementáli Nincs glikémiás index — 5.5/10 Ementáli sajtkockák Nincs glikémiás index — 6/10 
Emmentáli sajt Nincs glikémiás index — 6/10 
Enyhe szalámi rúd Nincs glikémiás index — 4/10 
Enyhe, alacsony zsírtartalmú fehér hal (pl. tőkehal, lepényhal), natúr, sózatlan Nincs glikémiás index — 8/10 Enzimesen módosított tejösszetevők Nincs glikémiás index — 3/10 Érlelt parmezán (reszelt, ropogósra sütött) Nincs glikémiás index — 5/10 
Érlelt sonka Nincs glikémiás index — 6/10 esszenciális aminosav por Nincs glikémiás index — 6/10 Etorki sajt Nincs glikémiás index — 4/10 fagyasztott lazac Nincs glikémiás index — 8.5/10 
Fagyasztott makréla Nincs glikémiás index — 9/10 Fagyasztott tőkehal Nincs glikémiás index — 9/10 
Fajita csirkecsíkok Nincs glikémiás index — 7/10 Fehér busa Nincs glikémiás index — 9/10 
Fehér hal filé Nincs glikémiás index — 8/10 
fehér húsú hal Nincs glikémiás index — 9/10 
Fehér húsú hal Nincs glikémiás index — 9/10 Fehér húsú hal Nincs glikémiás index — 9/10 Fehér húsú hal Nincs glikémiás index — 9/10 Fehér húsú hal (nyers) Nincs glikémiás index — 8/10 
Fehér kolbász Nincs glikémiás index — 5/10 
Fehér Munster sajt Nincs glikémiás index — 5/10 
Fehér teljes zsírtartalmú tehénsajt Nincs glikémiás index — 5.5/10 Fehér Tomme sajt Nincs glikémiás index — 6/10 
Fehér tonhal Nincs glikémiás index — 8/10 
Fehérhal saláta Nincs glikémiás index — 5/10 
Fehérje tojás sovány pulykamellel rántva Nincs glikémiás index — 8.5/10 Fehérjedús mozzarella Nincs glikémiás index — 7/10 
Fehérjeforrások Nincs glikémiás index — 8/10 Fehérjekeverék (borsó és rizs) Nincs glikémiás index — 7/10 fekete amur Nincs glikémiás index — 9/10 Fekete tőkehal Nincs glikémiás index — 9/10 fekete tőkehalfilé Nincs glikémiás index — 9/10 
Feldolgozatlan fehér halfilé (tőkehal vagy tőkehalfilé) Nincs glikémiás index — 9/10 
Felhő kenyér Nincs glikémiás index — 7/10 Felsál Nincs glikémiás index — 8/10 
Felső comb marhahús Nincs glikémiás index — 8/10 felvágott Nincs glikémiás index — 4/10 felvágott Nincs glikémiás index — 3/10 felvágott Nincs glikémiás index — 3/10 
Felvágott pulyka Nincs glikémiás index — 5/10 
Felvágott sertéskaraj Nincs glikémiás index — 5/10 
Felvágottak Nincs glikémiás index — 4/10 
Felvert tojásfehérje Nincs glikémiás index — 9/10 félzsíros sajt Nincs glikémiás index — 6/10 félzsíros sajtszeletek Nincs glikémiás index — 6/10 Fermentált borsófehérje Nincs glikémiás index — 7/10 
Fiatal pulyka Nincs glikémiás index — 9.5/10 
Filé steak Nincs glikémiás index — 7.5/10 Finomra őrölt szárított egész garnélarák Nincs glikémiás index — 6/10 Flat iron steak Nincs glikémiás index — 8/10 
Fogas Nincs glikémiás index — 9/10 fogasdurbincsfilé Nincs glikémiás index — 9/10 
Fokhagymás parmezános csirkeszárnyak Nincs glikémiás index — 5/10 fokhagymás-fűszeres garnélarák tapas Nincs glikémiás index — 8/10 
Földi csiga Nincs glikémiás index — 9/10 folyami csiga Nincs glikémiás index — 9/10 
Folyékony aminosavak Nincs glikémiás index — 3/10 Fontal sajt Nincs glikémiás index — 4/10 
Fontina sajt Nincs glikémiás index — 6/10 
Forró füstölt atlanti lazac kaporral Nincs glikémiás index — 7.5/10 főtt bárányhús Nincs glikémiás index — 8/10 
Főtt bőr nélküli csirkemell Nincs glikémiás index — 8/10 Főtt chorizo Nincs glikémiás index — 2.5/10 főtt csigák Nincs glikémiás index — 8/10 
Főtt csirke Nincs glikémiás index — 8/10 
Főtt csirke tojás fehérje Nincs glikémiás index — 9/10 főtt csirkecomb Nincs glikémiás index — 8/10 főtt csirkecomb Nincs glikémiás index — 8/10 főtt csirkehús Nincs glikémiás index — 8.5/10 főtt csirkemáj Nincs glikémiás index — 8/10 
Főtt csirkemell görög joghurttal keverve Nincs glikémiás index — 8.5/10 főtt csirkemellsonka Nincs glikémiás index — 6/10 főtt csirkeszárny Nincs glikémiás index — 7/10 főtt csirkeszív Nincs glikémiás index — 8/10 főtt csirkezúza Nincs glikémiás index — 8/10 
főtt darált csirkemell Nincs glikémiás index — 8.5/10 főtt dory hal Nincs glikémiás index — 9/10 
Főtt hal Nincs glikémiás index — 8.5/10 főtt hekk Nincs glikémiás index — 9/10 
Főtt hús Nincs glikémiás index — 7/10 Főtt hús Nincs glikémiás index — 7/10 főtt kacsa Nincs glikémiás index — 7/10 
Főtt kagylófélék Nincs glikémiás index — 8/10 főtt máj Nincs glikémiás index — 8/10 főtt makréla Nincs glikémiás index — 8.5/10 Főtt makréla Nincs glikémiás index — 8.5/10 
