डेयरी उत्पाद
859 खाद्य पदार्थ
इस सूची के प्रत्येक खाद्य को प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध किया गया है, सबसे कम पहले, ताकि रक्त शर्करा के लिए सबसे अच्छे विकल्प पहले आएँ। किसी खाद्य को खोलें — भाग आधारित लोड, पोषण तथ्य और विकल्प देखें।
प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध, सबसे कम पहले।
फ्राइड कैमेम्बर्ट बाइट्स निम्न GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 फ्रूट-फ्लेवर्ड क्वार्क मध्यम GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
वनीला कर्ड मध्यम GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 वनीला क्वार्क मध्यम GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
वनीला पनीर निम्न GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
वनीला फ्लेवर होमोजेनाइज्ड चीज़ मध्यम GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 नारियल क्वार्क क्रीम निम्न GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
पनीर मास निम्न GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 मैंडरिन के साथ क्रीम चीज़ निम्न GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
स्ट्राच्चाटेला चीज़ निम्न GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 स्वीट क्रीम निम्न GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 कॉटेज चीज़ कैसरोल मध्यम GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
कॉटेज़ चीज़ कैसरोल मध्यम GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 कॉटेज चीज़ पिज़्ज़ा मध्यम GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 क्वार्क डेज़र्ट मध्यम GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 चीज़ फोम मध्यम GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 चीज़ सिगार निम्न GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 चॉकलेट हेज़लनट मिल्क डेज़र्ट मध्यम GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
पनीर कटलेट मध्यम GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 मिल्क डेज़र्ट मध्यम GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 चॉकलेट-हेज़लनट होमोजेनाइज़्ड चीज़ मध्यम GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 ब्रेडेड चीज़ स्टिक्स निम्न GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
रिकोटा और ओट पैनकेक मध्यम GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 क्रीम चीज़ स्टफ्ड बाइट मध्यम GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
पनीर पैनकेक मध्यम GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 ब्राउन चीज़ निम्न GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
शहद मिर्च पनीर के साथ मध्यम GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
सिरनिकी मध्यम GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
दूध पाउडर निम्न GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
पाउडर दूध निम्न GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 मिली रास्पबेरी चीज़केक फ्लेवर्ड क्रीम क्वार्क मध्यम GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
बेरी क्रीम चीज़ स्प्रेड मध्यम GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
क्लासिक डेयरी क्रीमर मध्यम GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
पिपरमिंट मोचा क्रीमर मध्यम GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
पूर्ण दूध पाउडर निम्न GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
फ्रेंच वेनिला क्रीमर मध्यम GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 मोज़ेरेला स्टिक्स मध्यम GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 व्हिप्ड क्रीम टॉपिंग मध्यम GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
स्वादयुक्त क्रीमर मध्यम GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
दूध ठोस निम्न GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
नॉन-फैट ड्राई मिल्क निम्न GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
पाउडर प्राकृतिक दही निम्न GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 साल्टेड कारमेल ग्रीक योगर्ट बार मध्यम GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 सूखा दही निम्न GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
स्किम्ड मिल्क पाउडर निम्न GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
प्रोसेस्ड चीज़ सॉस मिक्स मध्यम GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
पनीर मसाला पाउडर मध्यम GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
पाउडर क्रीम निम्न GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
लैक्टोज़-रहित, कम वसा वाला दूध पाउडर (जैविक स्किम दूध) निम्न GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 सूखी क्रीम मध्यम GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
मक्खन दूध पाउडर निम्न GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
मीठा क्रीम मध्यम GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
सफेद चेडर सीज़निंग मध्यम GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 मीठा कंडेंस्ड मिल्क मध्यम GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
मीठा कंडेंस्ड मिल्क मध्यम GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
डीमिनरलाइज़्ड व्हे पाउडर उच्च GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Penicillium camemberti कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 
Queso curado कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 
अचार वाला पनीर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 4/10 
अंडा ऑमलेट कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 
अंडा धोना कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 अंडा मक्खन कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 
अंडे के बाइट्स कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
अंडे के साथ पनीर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
अतिरिक्त पनीर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 4/10 
अतिरिक्त परिपक्व चेडर चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 अतिरिक्त वर्जिन जैतून के तेल के साथ धीमी आंच पर पके अंडे कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 8/10 अदिघे चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 
अमेरिकन चीज़ ब्लॉक कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 3/10 
अर्ध-कठोर पनीर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
अलमेटे हॉर्सरैडिश चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 4.5/10 
अलमेटे हॉर्सरैडिश चीज़ स्प्रेड कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 4.5/10 
अल्फ्रेडो सॉस कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 3/10 
अल्मेटे लाइट हर्ब क्रीम चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6.5/10 असाडेरो चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 
आयरिश मक्खन कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 4/10 उच्च-प्रोटीन कद्दूकस किया हुआ पनीर 9.7% वसा कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 उर्डा चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 7/10 उस्त्रज़िका रोलाड कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 उस्त्र्ज़िका रुलाडे कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 
एक्सक्विज़ा पनीर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 एंजाइम-संशोधित डेयरी सामग्री कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 3/10 एज्ड चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 एज्ड परमेसन चीज़ (कद्दूकस किया हुआ, कुरकुरा भुना हुआ) कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 एज्ड रॉ-मिल्क चेडर चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
एडम चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 एडम चीज़ 30% वसा कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 
एपेनज़ेलर पनीर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 एबोंडेंस चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 एमेंटल कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5.5/10 
एमेंटल चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 एमेंटल चीज़ क्यूब्स कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
एवोकाडो स्वाद वाला मक्खन कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 4/10 
एशियागो पनीर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 
एस्प्रेसो-लैवेंडर छिलका चेडर कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 
ऑलिव ऑयल के साथ कम वसा वाला मक्खन विकल्प कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 4/10 ओक्साका चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 ओबाज़दा कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 3/10 ओर्टोलन चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 6/10 
ओस्किपेक चीज़ कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — 5/10 
