Γαλακτοκομικά

730 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Queso fresco από αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα — 6/10 sticks μοτσαρέλας — 6/10 αλατισμένο βούτυρο — 5/10 Άλειμμα γάλακτος — 3/10 Άλειμμα τυριού Dairylea — 3/10 Άλειμμα τυριού Hochland — 4/10 Άλειμμα τυριού Puck με σκόρδο και βότανα — 3/10 Άλειμμα τυριού πιμέντο — 3/10 Ανθότυρο — 7/10 Απατημένη κρέμα χωρίς ζάχαρη — 4/10 Απομονωμένη πρωτεΐνη άπαχου γάλακτος — 7/10 Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος — 7/10 Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος με λεκιθίνη ηλίανθου — 7/10 ατμιστό αυγό — 8/10 Αυγά με τυρί — 6/10 Αυγά μπουκιές — 6/10 αυγά σε ποτήρι — 8/10 Αυγό ντιβέιλ — 6/10 Βακτηριακή καλλιέργεια εκκίνησης — 8/10 Βαλκανικό λευκό τυρί — 6/10 Βασιλικό τυρί — 5/10 Βασιλικό τυρί — 4/10 Βουλγαρικό τυρί σιρένε — 5/10 βούτυρο — 2/10 Βούτυρο — 5/10 Βούτυρο Lurpak — 3/10 Βούτυρο αλείμματος — 4/10 Βούτυρο αναμεμειγμένο με κραμβέλαιο — 3/10 βούτυρο αυγού — 5/10 βούτυρο γιαουρτιού — 4.5/10 βούτυρο κατσίκας — 3/10 Βούτυρο με βότανα — 4/10 βούτυρο με γεύση αβοκάντο — 4/10 Βούτυρο με ελαιόλαδο και θαλασσινό αλάτι — 4.5/10 βούτυρο με πάπρικα — 3/10 βούτυρο με σκόρδο και μυρωδικά — 3/10 Βούτυρο σε σκόνη — 2/10 βούτυρο χωρίς ζάχαρη — 3/10 βούτυρο χωρίς λακτόζη — 3/10 Γαλακτοβάκιλλοι — 9/10 Γαλακτοβάκιλλοι — 8/10 Γαλακτοκομικό άλειμμα — 3.5/10 γεμιστά αυγά — 6/10 Γκι — 4/10 Γκούντα — 5/10 Γκρουγιέρ — 5/10 γραβιέρα — 6/10 Γραβιέρα — 5/10 Γρανά Παδάνο — 6/10 Διπλή κρέμα — 3/10 Ελαφρύ μοτσαρέλα — 7/10 Ελβετικό τυρί — 7/10 Ελληνικό λευκό τυρί — 5.5/10 Έμενταλ — 5.5/10 Εμμεντάλ — 6/10 Εναλλακτικό βούτυρο μειωμένων λιπαρών με ελαιόλαδο — 4/10 εναλλακτικό γάλα καρύδας — 7/10 Ενζυμικά τροποποιημένα γαλακτοκομικά συστατικά — 3/10 Επεξεργασμένο τυρί — 3/10 Επεξεργασμένο τυρί τυρόπηγμα — 4/10 ημιαποβουτυρωμένο τυρί — 6/10 ημιαποβουτυρωμένο τυρί Favita — 6/10 ημίπαχο τυρί σε φέτες — 6/10 Καζεϊνικό ασβέστιο — 6/10 Καζεϊνικό νάτριο — 4/10 καϊμάκι — 4/10 Κακαβάλι — 5/10 καμαμπέρ — 5/10 καμαμπέρ — 5/10 Καμαμπέρ χωρίς λακτόζη — 6/10 Καμποζόλα — 4/10 Καπνιστό τυρί — 6/10 Καπνιστό τυρί γκούντα — 5.5/10 Καπνιστό τυρί κουάρκ — 6.5/10 κασέρι — 5/10 Κασέρι — 6/10 Κασέρι — 4/10 Κατσικίσιο τυρί — 5/10 Κατσικίσιο τυρί — 6/10 Κατσικίσιο τυρί 20% λιπαρά — 6/10 Κατσικίσιο τυρί 83,5% λιπαρά — 3/10 Κεσό φρέσκο — 6.5/10 κέτο κελύφος — 6.5/10 κεφάλι τυριού — 5/10 Κρεμ φρες — 6/10 κρέμα γάλακτος — 3/10 Κρέμα τυριού με σολομό — 4/10 κρέμα τυριού χωρίς λακτόζη — 5/10 Κρεμώδης ντιπ — 4/10 κρεμώδης σάλτσα με ζαμπόν — 3/10 Κύβοι μοτσαρέλας τυλιγμένοι σε τριμμένα αμύγδαλα ή καρύδια, σοταρισμένοι στο τηγάνι — 6.5/10 κύβοι τυριού — 5/10 Κύβοι τυριού Έμενταλ — 6/10 Λευκό τυρί — 5/10 Λευκό τυρί Tomme — 6/10 λευκό τυρί Μύνστερ — 5/10 λευκό τυρί πλήρες αγελαδινό — 5.5/10 Λίπος γάλακτος — 2/10 λιωμένο βούτυρο — 2/10 μαλακό κατσικίσιο τυρί με μειωμένο αλάτι — 6.5/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.