কম GL
৪,৫৬২টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ব্যাটার্ড হ্যাডক মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা এবং গুঁড়ো করা কোকো বিনস নিম্ন GI 20 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা পার্সনিপ নিম্ন GI 52 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা বিট মধ্যম GI 65 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভাজা মুরগির প্যাটি মধ্যম GI 60 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভুট্টার ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেগান নোক চাম মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভ্যানিলা ফ্ল্যান নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 মসুর ডালের বোলোনিজ এবং হোল-গ্রেইন পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাসামান কারি পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 মাংসে মাখানো বাকউইট নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিশ্র খাবারের প্লেট মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মিষ্টি আচারের রেলিশ নিম্ন GI 40 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মিষ্টি আলু ও মসুর ডাল ক্যাসেরোল নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিসো স্যুপ বেস নিম্ন GI 33 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মুগ ডাল প্যানকেক (নোনতা) নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মোল সস নিম্ন GI 40 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 ম্যান্ডারিন সহ ক্রিম চিজ নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 
যোগ করা ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 রান্না করা বুলগুর নিম্ন GI 48 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 রামবুটান মধ্যম GI 59 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 লাল মিসো নিম্ন GI 34 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
লেবুর মশলা নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
লো কার্ব মোড়ক নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
লৌরেইরো আঙুর নিম্ন GI 53 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো মাশরুম এবং হার্ব মিশ্রণ (নমকবিহীন) নিম্ন GI 30 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সবজি ম্যাশ মধ্যম GI 65 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ ওট সাওরডো স্টার্টার নিম্ন GI 40 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সম্পূর্ণ শস্য পাস্তা হোমমেড কোন অতিরিক্ত চিনি টমেটো সস সহ নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
সম্পূর্ণ শস্য পেস্ট্রি লীন টার্কি মাংস সহ নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 সয়া ক্রিস্পস নিম্ন GI 35 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সাইট্রাস ফাইবার নিম্ন GI 10 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাকোটাশ নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাদা আঙুরের রস মধ্যম GI 58 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 সাদা মিসো নিম্ন GI 33 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 সাদা মিসো পেস্ট নিম্ন GI 33 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সাধারণ গ্রিটস মধ্যম GI 69 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 সিদ্ধ কর্ন গ্রিটস মধ্যম GI 69 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সেভরি চিকেন এবং মাশরুম পাই সম্পূর্ণ শস্য ক্রাস্ট সহ নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্টাফড গ্রেপ লিভস নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 
স্টেক এবং আলে পাই নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
স্ট্রাচ্চাটেলা চিজ নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 স্প্যাগেটি বোলোনিজ মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 
স্যান্ডউইচ নিম্ন GI 45 GL 9 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক মধ্যম GI 55 GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 হিমায়িত চিকেন নাগেটস নিম্ন GI 50 GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আঙুর নিম্ন GI 53 GL 9.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত ললিপপ নিম্ন GI 10 GL 9.2 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মিষ্টি বিহীন বেকিং চকলেট (১০০% কাকাও) নিম্ন GI 20 GL 9.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
রসুন নিম্ন GI 30 GL 9.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মধু বা স্টেভিয়া এবং মশলা সহ ছোলা স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 9.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অলিগোফ্রুকটোজ নিম্ন GI 10 GL 9.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সবুজ কলা নিম্ন GI 42 GL 9.6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 চকোলেট-কোটেড আপেল স্লাইস এবং বাদাম কুচি নিম্ন GI 30 GL 9.6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শুকনো চিভস নিম্ন GI 15 GL 9.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঁচা কলা নিম্ন GI 42 GL 9.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিষ্টি ভুট্টা নিম্ন GI 52 GL 9.7 / ১০০ গ্রাম 5/10 
লাল মরিচের দানা নিম্ন GI 15 GL 9.7 / ১০০ গ্রাম 7/10 
চকলেট বিন কেক নিম্ন GI 35 GL 9.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পালং শাক কেক নিম্ন GI 35 GL 9.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সিদ্ধ কুইনোয়া নিম্ন GI 53 GL 9.8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
