স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9
- ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ স্যামন রয়েছে
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 185 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 17 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.4 g |
| যোগ করা | 0.8 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.8 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ স্যামন রয়েছে
- পালং শাক এবং রুটি থেকে ফাইবার সরবরাহ করে
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক কি উপযুক্ত?
স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
