সাদা মিসো
GI 33 · কমGL 9 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
33 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9
Logi স্কোর 6/১০
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- অত্যন্ত উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
সাদা মিসো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 33, যা সাধারণ মিসো (33)-এর সমান।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি সাদা মিসোর মতোই উমামি গভীরতা এবং প্রোবায়োটিক সুবিধা প্রদান করে, তবে রক্তচাপ এবং তরল ধরে রাখার ওপর এর প্রভাব অনেক কম।
হ্রাসকৃত সোডিয়াম মিসো পেস্ট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম সোডিয়াম মাত্রা এবং সয়া বা গ্লুটেন মুক্ত একটি সুস্বাদু, উমামি স্বাদের প্রোফাইল অফার করে।
নারিকেল অ্যামিনোস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এটি গাঁজানো পেস্টে পাওয়া অতিরিক্ত সোডিয়াম ছাড়াই একটি সুস্বাদু, উমামি-সমৃদ্ধ স্বাদের বুস্ট প্রদান করে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিন ও প্রোটিন রয়েছে।
পুষ্টিকর ইস্ট
মিসো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাদা মিসো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
210
ক্যালোরি
26 g
কার্বোহাইড্রেট
12 g
প্রোটিন
6 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 26 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 3700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- উপকারী প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া ধারণ করে
- অত্যন্ত উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- ফার্মেন্টেড পেস্টের জন্য মাঝারি কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা মিসো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা মিসো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 33 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা মিসো কি উপযুক্ত?
সাদা মিসো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (33), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিসো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিসো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মিসো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাদা মিসো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
