রামবুটান
GI 59 · মাঝারিGL 9 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
59 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9
Logi স্কোর 5/১০
- হাইড্রেশনের জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
রামবুটান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 59 (মাঝারি)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এতে থাকা উচ্চমাত্রার ফাইবার শর্করা শোষণের গতি কমিয়ে দেয়, যার ফলে রামবুটানের তুলনায় ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া অনেক বেশি স্থিতিশীল থাকে।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 সবুজ আপেলে পেকটিন ফাইবার বেশি থাকে এবং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, যার ফলে এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার ওপর কম প্রভাব ফেলে।
সবুজ আপেল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রামবুটান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
68
ক্যালোরি
16.5 g
কার্বোহাইড্রেট
0.9 g
প্রোটিন
0.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 68 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16.5 g |
| শর্করা (মোট) | 13.2 g |
| প্রাকৃতিক | 13.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.9 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.6 g |
| প্রোটিন | 0.9 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.08 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- হাইড্রেশনের জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- ভিটামিন সি-এর প্রাকৃতিক উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার উপাদান
- উচ্চ চিনি-থেকে-ফাইবার অনুপাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রামবুটান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রামবুটান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 59 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রামবুটান কি উপযুক্ত?
রামবুটান-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (59)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো তাজা রাস্পবেরি।
রামবুটান রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রামবুটান এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রামবুটান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
