কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ভাজা সেলারি রুট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ভাপা কুমড়ো মধ্যম GI 65 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভাপা শালগম কিউব মধ্যম GI 62 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ভাপানো গাজর নিম্ন GI 39 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভিটামিনওয়াটার ট্রিপল এক্স মধ্যম GI 58 GL 3 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভিটাল গমের গ্লুটেন নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ভুডু সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
ভেগান ট্যাগলিয়াটা নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভেগান ডোনার স্ট্রিপস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভেগান পারমেজান (কাজু ভিত্তিক) নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভেগান ফেটা চিজ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভেগান রোস্ট বিফ তেলসহ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভেগান লিভারওয়ার্স্ট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান সেইতান চোরিজো নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভেগান স্ট্রবেরি স্কায়ার নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ভেগান হ্যাম নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভোডকা সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভ্যানিলা কম-চর্বিযুক্ত অদুধজাতীয় দুধ নিম্ন GI 50 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভ্যানিলা কুকি পুডিং নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভ্যানিলা কোলাজেন প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভ্যানিলা ফ্লেভারের লো-ফ্যাট কটেজ চিজ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 মটরশুঁটি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মধু রসুন সসেজ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 মসুর ডাল দিয়ে হরিণের মাংসের পদ নিম্ন GI 28 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মসুর ডাল সবজি স্যুপ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মাকিয়াটো নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মাখন পনির নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মাখনদই, ছোলা আটা এবং মেথি মিশ্রণ (কম চর্বি/সোডিয়াম কাধি) নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাছের ক্যাসেরোল নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মার্সালা ওয়াইন সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মাশরুম কারি নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
মাংসবিহীন গরুর মাংসের টুকরো নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
মিটলুফ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মিনেস্ট্রোন স্যুপ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মিল্ক থিসল নির্যাস নিম্ন GI 10 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্র বেরি নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্রিত বেরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্রিত বেরি নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 10/10 
মিশ্রিত বেরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্রিত বেরি নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিষ্টি চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিষ্টি বিহীন ওট দুধের ফেনা (বারিস্টা/ফ্রোথিং ধরনের) নিম্ন GI 50 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মিষ্টি বিহীন কেফির তাজা কাটা চেরি সহ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিষ্টি বিহীন ডালিম রস জল মিশ্রিত নিম্ন GI 50 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মিহি কালো মরিচ ও লেবুর খোসার মিশ্রণ নিম্ন GI 5 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মুরগির কাটলেট নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মুরগির ক্রিম স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
মুরগির সসেজ মিষ্টি চিলি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
মেঘবেরি পিউরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মেথি বীজ নিম্ন GI 5 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মোরিতা চিলি সস নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রক্ত সসেজ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
রসুন ড্রেসিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 রসুন, পেঁয়াজ ও ভেষজযুক্ত টমেটো সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
রাঞ্চ স্বাদের হুমাস ডিপ নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 রান্না করা মিষ্টি কুমড়া মধ্যম GI 65 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা লাল বাঁধাকপি নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
রাস্পবেরি-চিয়া সস নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 রেইনিয়ার চেরি নিম্ন GI 22 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 রোডিওলা রোজা মূল নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 রোয়ান বেরি নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
রোস্ট গ্রেভি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 রোস্টেড সবজি সহ হুমাস নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লবণযুক্ত গাজর নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 লাইট বিয়ার উচ্চ GI 100 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 
লাল কারেন্ট নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
লাল পোমেলো নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
লাল ফলের মিশ্রণ নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
লাল বেরি নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
লিকুইড ডেথ পিনা কিলাডা মধ্যম GI 65 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
লিটল সেসেমি সংরক্ষিত লেবু হামুস নিম্ন GI 15 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
লেচো নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেচো (মরিচ ও টমেটো) নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেটুস সালাদ, শিম এবং ডিমের সালাদ নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 লেবুর খোসা নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেবুর রস, ভেষজ এবং এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল দিয়ে গাজরের সালাদ নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 লো ফ্যাট সালাদ ড্রেসিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত ক্যাফে লাতে নিম্ন GI 39 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 শাকশুকা টমেটো সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 শাকশুকা ফিলিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শাকসবজি ও ডাল রান্না নিম্ন GI 28 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শাকাহারী ফ্রাঙ্কফুর্টার সসেজ নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
শাকাহারী সয়া প্রোটিন নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শিম এবং পেঁয়াজ স্যুপ নিম্ন GI 30 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো তোফু স্টিক নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো লেবুর খোসা নিম্ন GI 20 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 সতে করা সেলেরিয়াক নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সবকিছু কাটা সালাদ কিট নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.2/10 
সবজি ক্রিম স্যুপ নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সবজি ব্রথ সহ বকউইট নুডলস নিম্ন GI 45 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সবজি সমৃদ্ধ টমেটো সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সবুজ কারি সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সমৃদ্ধ প্যান গ্রেভি নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ কালো বেরি সহ মিষ্টিহীন গ্রিক দই নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সয়া পাটে নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সয়া বার্গার নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
সরিষার সস নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 সস নিম্ন GI 40 GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাউথওয়েস্ট ড্রেসিং নিম্ন GI 35 GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 সাদা কারেন্ট নিম্ন GI 25 GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
