সালফাইট ছাড়া খাবার

১০,৮৬৫টি খাবার

যেসব খাবারে সালফাইট যোগ করা নেই। সালফাইট শুকনো ফল, মদ ও কিছু প্রক্রিয়াজাত খাবারে সংরক্ষক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ভাজা মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা মাশরুম এবং মটর শুঁটি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা মিল্ক ক্যাপ মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা মূলা স্ট্রিপস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা লাল মরিচ মাশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা শিমের বিচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা সবুজ পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা সবুজ শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা সাওয়ারক্রাউট GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ভাজা সামুদ্রিক শৈবাল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপা তোফু GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাপা ফুলকপি ফুল লাইট চিজ সস সহ (পাস্তা বিকল্প) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপা ব্রাসেলস স্প্রাউটস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপা ব্রোকলি অ্যাভোকাডো মেশানো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপানো চার্ড GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপানো টেম্পে GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ভাপানো নাপা বা স্যাভয় বাঁধাকপি পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপানো ব্রোকলি এবং কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ ভরাট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপানো ব্রোকলির পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপানো সবজির মিশ্রণ ও ভেষজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপানো সেলেরি পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপে রান্না করা কালিলু GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপে রান্না করা কেল GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপে সেদ্ধ করলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপে সেদ্ধ লেবু পালং শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভাপে সেদ্ধ শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভার্জুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভিনেগার ও সুইটনারযুক্ত চিলি-গার্লিক সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভিন্টেজ কোলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভুনা GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেগান কিমচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেগান কেফির GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেগান হেম্প সিড পেস্টো GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেজি মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেজিটেবল ফ্রিটাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেজিটেবল র‍্যাপস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেড়ার দুধের রিকোটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেড়ার দুধের স্কাইর GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেন্ডি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভেষজ (থাইম, তুলসি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেষজ এবং অ্যাভোকাডো তেল বা তাহিনি দিয়ে রোস্ট করা মূলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভেষজ এবং তিসির প্রলেপযুক্ত চিকেন টেন্ডার GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেষজ এবং ভিনেগার দিয়ে মশলাযুক্ত মিহি করে কাটা তাজা শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেষজ ও মশলায় ম্যারিনেট করা টেম্পে স্লাইস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেষজ মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেষজ-ক্রাস্টযুক্ত বাদাম বা বীজের প্রলেপ দেওয়া রোস্ট করা পোর্ক লয়েন GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেষজ, লেবুর রস এবং অলিভ অয়েল সহ তাজা শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভ্যানিলা এবং জাইলিটল সহ কটেজ পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভ্যানিলা এবং মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক সহ কটেজ পনির এবং মাসকারপোন মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভ্যানিলা এবং মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক সহ নারকেল ক্রিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 মটর দুধ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মটর প্রোটিন GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মটর প্রোটিন আইসোলেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মটর বা সয়া প্রোটিন শেল GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 মটরশুঁটির প্রোটিন এবং কোকো শেক (পানি বা মিষ্টি বিহীন দুধ বিকল্প সহ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মধু মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মরক্কান স্টাইলের মাছ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মরিচ পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মরিচসহ চিকেন স্কিউয়ার GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মশলাদার গ্রিলড চিকেন লেটুস র‍্যাপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মশলাদার টোফু ভাঙা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 মশলাযুক্ত নারকেল দই সস (মিষ্টি নয়) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মসৃণ চেরি মুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাইক্রোগ্রিন পিউরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মাইক্রোগ্রীন সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মাইক্রোগ্রীনস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাইতাকে মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাগ ব্রেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাচা সয়া লাতে GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাছের ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মাছের স্টু GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাঞ্চুরিয়ান বন্য চাল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশ সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম অমলেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম ইমালসন GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম এবং পেঁয়াজ সস (ফ্লাওয়ার ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম এবং ভেষজ সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাশরুম ও বেকন সহ সাওয়ারক্রাউট GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম কাবাব GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম কিমা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম কেচাপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাশরুম গেম প্যাটে GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাশরুম গ্রেভি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাশরুম ডুক্সেলস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম পেস্টো GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাশরুম সস (ঘরোয়া, কম সোডিয়াম) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম স্যুপ বেস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাংস ও সবজির পুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাংস ও সবজির শিকের কাবাব GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাংস সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাংসের ভরতি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 মাংসের সবজির ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাস্কারপোন চিজ, কাঁচা কাঠবাদামের মাখন এবং দারুচিনি GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।