মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
৩১ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি রয়েছে
- ভাল ফাইবার উৎস
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- সম্পৃক্ত চর্বি রয়েছে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট কি উপযুক্ত?
মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মাশরুম ও অ্যাভোকাডোসহ অমলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
