সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

কম্বুচা চা GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 করলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কল সাঁতানো জলপাই তেল ও লেবুর রস দিয়ে GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কলা মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 কলার্ড গ্রিন GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কলার্ড গ্রিনস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাঁকড়া দিয়ে ভরা মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাঁকড়ার কেক (কাঠবাদামের আটার বাইন্ডার, স্বাস্থ্যকর চর্বিতে ভাজা) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাঁচা কাটা কেল GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঁচা ঝিঙের স্লাইস এবং আখরোট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঁচা টমেটো সালাদ তাজা তুলসী, অরেগানো এবং পার্সলে সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাঁচা ডাইকন মুলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাঁচা বাদাম, মিষ্টি বিহীন উদ্ভিজ্জ দুধ এবং প্রোটিন পাউডার সহ স্মুদি (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাঁচা ব্রোকলি, লাল পেঁয়াজ এবং হার্বসের খাস্তা মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঁচা রসুনের কুঁড়ি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাঁচা সাউয়ারক্রাউট এবং তাজা গাজরের মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাটা কাঁচা ব্রোকলি, ফুলকপি, লাল বাঁধাকপি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটস মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাটা টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাটা তাজা টমেটো বেসিল, পার্সলে এবং লেবুর রস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাটা তাজা হার্বস লেবু বা লাইমের খোসা সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাটা বেল মরিচ, পেঁয়াজ এবং ধনেপাতা মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাটা সবুজ ক্যাপসিকাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঁটাযুক্ত নাশপাতির নির্যাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাটিক সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 কাঠবাদাম ও তিসির বিস্কুট (স্টেভিয়া/মঙ্ক ফ্রুট যুক্ত) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাঠবাদাম, নিউট্রিশনাল ইস্ট এবং সামুদ্রিক লবণের মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 কাঠবাদামের গুঁড়া GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাঠবাদামের দই GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাঠবাদামের প্রলেপযুক্ত অ্যাসপারাগাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাতালান-স্টাইল টুনা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাপ্রেস সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাফির লেবুর পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কায়েন মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কার্ডুন GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কালামাটা জলপাই GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কালো আড়বিলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কালো গাজর রং GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কালো টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কালো বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কালো মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কালো মুলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কালো লেবু GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 কালো সয়াবিন GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কালো সয়াবিন সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাসাভা পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাস্টারড ডো GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কিং ট্রাম্পেট মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কিং ট্রাম্পেট মাশরুম এবং পেঁয়াজ কলি দিয়ে মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কিমচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কিশ ফিলিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 কীটাণু দ্বারা ফারমেন্ট করা উদ্ভিদ পানীয় GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কীটাণু সংক্রমিত শাকসবজি (নমক ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কুচানো গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কুমড়া GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কুমড়োর পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কুমড়োর বীজের আটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কুর্ত পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 কেইল মাইক্রোগ্রিনস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কেজো ফ্রেসকো (Queijo fresco) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কেফির দানা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কেফির দানা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কেফির সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কেফিরসহ শসার সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কেল এবং বাঁধাকপি স্লো আপেল সিডার ভিনেগার এবং হার্বস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কেল এবং শসার সালাদ জলপাই তেল ও লেবু সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কেল পালং পেস্টো GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কেল সালাদ আখরোট ও অলিভ অয়েল সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কেলপ (Kelp) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কেল্প গুঁড়া GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোকো পাউডার এবং সাধারণ গ্রিক দই সংমিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোরাল মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কোরাল লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কোরোজেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 কোরোজেট পনির স্প্রেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 কোলসল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোলস্ল', বাঁধাকপির সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোস্ট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যানড বাঁশের অঙ্কুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যানড ভুনা GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যানড মিট স্প্রেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্যানড সয়াবিন স্প্রাউট GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যাপারস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যাপুচিনো GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যাবেজ এবং মাশরুম সহ জুকিনি রোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যালামনসি জুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যালেন্ডুলা ফুল GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ক্রফিশ সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্রাকাস বর্শ্ট GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ক্রিম চিজ ৩.৯% GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্রিমযুক্ত পালং শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্রিমি অ্যাভোকাডো, তুলসী ও রসুন পেস্টো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্রিমি ব্রকলি ও ফুলকপি স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্রীম সোডা GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্রেস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ক্রেস মিন্ট GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ক্লাসিক গুয়াকামোলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্লাসিক ত্জাজিকি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 খড়ের মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।