সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

খরগোশ পাটে GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 খাট পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 খাট্টা দুধ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 খাদ্যোপযোগী ফুলের পাপড়ি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 খাদ্যোপযোগী সামুদ্রিক শৈবাল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গমের বিয়ার GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 গরুর টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 গরুর মাংস এবং পেঁয়াজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 গরুর মাংস সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 গরুর মাংসের জার্কি GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 গাজর, সেলারি এবং শসার জুসের মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গার্ডেন ক্রেস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 গুয়াকামোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গুয়াকামোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গোরি শিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 গ্রিক কফি GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 গ্রিক দই আলফ্রেডো সস (হালকা) GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 গ্রিক দই কোকো ডিপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিক দই ডিপ ধোঁয়া পাপরিকা এবং লেবু সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিক দই ফ্রস্টিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিক দই সহ হালকা পেস্টো GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্রিক দই হার্ব ড্রেসিং (কম চর্বি, উচ্চ প্রোটিন) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্রিক দই, এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল এবং হার্বস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্রিক সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিল করা অয়েস্টার মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিল করা ক্যাপসিকাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিল করা প্যাড্রন মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিল করা বেল পেপার, জুচিনি এবং পালং শাক মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিল করা সবুজ মটরশুঁটি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিল করা স্ক্যালিয়ন GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিলড অ্যাস্পারাগাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিলড আর্টিচোক GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিলড চিকেন বা টার্কি লেটুস র‍্যাপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিলড চিকেন শাওয়ারমা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্রিলড চিকেন সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিলড টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিলড টোফু GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিলড ফুলকপি স্টেক GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রিলড মৌরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্রীক দই ও ডিমের স্প্রেড পার্সলে সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 গ্রেমোলাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্লুটেন-মুক্ত সয়া সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 ঘন মাছের স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঘন সবজির ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ঘরে তৈরি চেরি জুস, জেলাটিন এবং এরিথ্রিটল জেলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ঘরে তৈরি টমেটো ও হার্ব সসে রান্না করা টার্কি ব্রেস্ট GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ঘরে তৈরি বাদাম মাখন কোকো স্ন্যাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঘরে তৈরি বাদাম, কোকো ও এরিথ্রিটল স্প্রেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ঘরে তৈরি বুনো মাশরুম পেস্ট তাজা ট্রাফল সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঘরে তৈরি লেবুর জ্যাম (স্টেভিয়া/এরিথ্রিটল সহ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঘরে তৈরি স্যামন ও শাকের ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঘরোয়া গুয়াকামোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঘরোয়া মাশরুম সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঘরোয়া শসার রেলিশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঘি-তে ভাজা কাঁচা হলুদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চরড এবং ওয়াটারক্রেস সালাদ শসা, বেল পেপার এবং লাল পেঁয়াজ সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 চর্বিহীন টার্কি ব্রেস্ট ব্রোকলি সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চর্বিহীন মাংস ও সবজির ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চাইভ ডিপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 চাইভ সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 চায়োট GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 চায়োট GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 চিকন টার্কি, ঝিনুক এবং হার্বস ভর্তি মরিচ (বেকড) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিকেন এবং মিশ্রিত সবজি স্টু (চামড়া ছাড়া, কম লবণ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিকেন ব্রেস্ট ও ক্যাপসিকাম-আদা ভাজা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 চিকেন ব্রেস্ট হ্যাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিকেন রাগু GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিকেন সাতে GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিকেন স্টু ক্রিম চিজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিকোরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 চিকোরি এন্ডাইভ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 চিকোরি কফি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিকোরি কফি এবং নারকেলের দুধ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিচিংগা খোসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 চিজ দই ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিজ ভর্তি মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিজ স্বাদযুক্ত সস (সিল্কেন টোফু, পুষ্টিকর ইস্ট, মশলা) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিংড়ি ও অ্যাভোকাডো সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিংড়ি সেভিচে GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনি ও কম সোডিয়ামযুক্ত হামুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনি ছাড়া কম কার্ব ডোনাট GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 চিনি ছাড়া বাদাম দুধ প্রোটিন কফি শেক GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনি বিহীন বাদামের দই লঙ্কার ফ্লেক্স সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনি মটরশুটি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিনি মুক্ত সিরাপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত বন্য শুকরের মাংসের বারবিকিউ সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনিমুক্ত ভ্যানিলা গ্রিক দই GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত লেবুর সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিনিমুক্ত সাদা কফি GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিহীন ভ্যানিলা প্ল্যান্ট মিল্ক GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিভস, ধনেপাতা, মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া ফিলিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিয়া বাদাম হুই পুডিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিয়া বীজ এবং এরিথ্রিটল জাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিয়া বীজ গুয়াকামোলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া বীজ চকলেট পুডিং (স্টিভিয়া/মংক ফল সহ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া বীজ দিয়ে ঘন করা সবজি ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।