চিকেন ব্রেস্ট ও ক্যাপসিকাম-আদা ভাজা
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- বিশুদ্ধ শাকসবজির তুলনায় ফাইবার কম
চিকেন ব্রেস্ট ও ক্যাপসিকাম-আদা ভাজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)।
১০ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
চিকেন-এর ধরনসমূহ
- GI নেই
চিকেন - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 almond flour crusted
বাদাম আটা লেপিত মুরগির বুক - থাই-ম্যারিনেটেড চিকেনGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 marinated
- প্যাস্টারেড মুরগির বুকের মাংস, সতে করা কেল, স্লাইস করা অ্যাভোকাডোGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pastured
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 lemongrilled
গ্রিলড লেবু - চিকেন পাপরিকাশGI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 stewpaprikash
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 chickpea crusted
ছোলা ময়দায় মোড়ানো এবং বেকড মুরগির বুক - +30 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিকেন ব্রেস্ট ও ক্যাপসিকাম-আদা ভাজা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 17 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 55 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- বিশুদ্ধ শাকসবজির তুলনায় ফাইবার কম
- ভাজার কারণে সোডিয়াম থাকে
- স্বাস্থ্যকর চর্বির পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিকেন ব্রেস্ট ও ক্যাপসিকাম-আদা ভাজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিকেন ব্রেস্ট ও ক্যাপসিকাম-আদা ভাজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিকেন ব্রেস্ট ও ক্যাপসিকাম-আদা ভাজা কি উপযুক্ত?
চিকেন ব্রেস্ট ও ক্যাপসিকাম-আদা ভাজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চিকেন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিকেন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা লেপিত মুরগির বুক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিকেন ব্রেস্ট ও ক্যাপসিকাম-আদা ভাজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
