চিংড়ি ও অ্যাভোকাডো সালাদ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- লুকানো প্রক্রিয়াজাত উপাদানের সম্ভাবনা
চিংড়ি ও অ্যাভোকাডো সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ মিশ্র পাতার সালাদ (15)-এর চেয়ে কম।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মিশ্র পাতার সালাদ-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
মিশ্র পাতার সালাদ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 spring
বসন্তকালীন সালাদ - রোমেইন লেটুসGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 rimsky
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 side
সাইড সালাদ - গ্রিক সালাদGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 farmer's
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 cabbage carrot lemon salad
তাজা বাঁধাকপি ও গাজরের সালাদ লেবু ও জলপাই তেলের ড্রেসিং সহ - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 sweet and sour
মিষ্টি এবং টক সালাদ - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিংড়ি ও অ্যাভোকাডো সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ প্রোটিন-ক্যালোরি অনুপাত
- হৃদয়-বান্ধব চর্বিযুক্ত
- লুকানো প্রক্রিয়াজাত উপাদানের সম্ভাবনা
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিংড়ি ও অ্যাভোকাডো সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিংড়ি ও অ্যাভোকাডো সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিংড়ি ও অ্যাভোকাডো সালাদ কি উপযুক্ত?
চিংড়ি ও অ্যাভোকাডো সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিশ্র পাতার সালাদ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিশ্র পাতার সালাদ-এর সব ধরনের মধ্যে চিংড়ি ও অ্যাভোকাডো সালাদ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিংড়ি ও অ্যাভোকাডো সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
