খাট্টা দুধ
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- ল্যাকটোজ (দুগ্ধ শর্করা) থাকে
খাট্টা দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 27, যা সাধারণ দুধ (47)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
৩০ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
দুধ-এর ধরনসমূহ
- GI 47 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3
দুধ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 coffee
কফি মিল্ক - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 filtered
ফিল্টার করা দুধ - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ব্র্যান্ড: fairlife
ফেয়ারলাইফ দুধ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3 semi skimmed
দুধ ২% - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3 full fat
সম্পূর্ণ দুধ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3 low fat
হ্রাসকৃত চর্বিযুক্ত দুধ - +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খাট্টা দুধ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 55 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.8 g |
| শর্করা (মোট) | 4.8 g |
| প্রাকৃতিক | 4.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 3.3 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 45 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোবায়োটিক/ফার্মেন্টেড ব্যাকটেরিয়ার ভালো উৎস
- প্রোটিন এবং ফ্যাটের ভারসাম্যপূর্ণ অনুপাত
- ল্যাকটোজ (দুগ্ধ শর্করা) থাকে
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘনত্ব সীমিত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খাট্টা দুধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খাট্টা দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 27 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খাট্টা দুধ কি উপযুক্ত?
খাট্টা দুধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (27), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন দুধ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে দুধ-এর সব ধরনের মধ্যে খাট্টা দুধ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে খাট্টা দুধ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
