গ্রিলড আর্টিচোক
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য চমৎকার ফাইবার উপাদান
- তেলে সংরক্ষিত সংস্করণে লুকানো সোডিয়ামের সম্ভাবনা
গ্রিলড আর্টিচোক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ আটিচোক (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আটিচোক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রিলড আর্টিচোক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 47 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.4 g |
| দ্রবণীয় | 1.6 g |
| অদ্রবণীয় | 3.8 g |
| প্রোটিন | 3.3 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.16 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য চমৎকার ফাইবার উপাদান
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- প্রিবায়োটিক ইনুলিনে সমৃদ্ধ
- তেলে সংরক্ষিত সংস্করণে লুকানো সোডিয়ামের সম্ভাবনা
- বাণিজ্যিক প্রস্তুতির ক্ষেত্রে প্রদাহজনক বীজ তেলের ঝুঁকি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রিলড আর্টিচোক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রিলড আর্টিচোক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রিলড আর্টিচোক কি উপযুক্ত?
গ্রিলড আর্টিচোক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আটিচোক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আটিচোক-এর সব ধরনের মধ্যে গ্রিলড আর্টিচোক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গ্রিলড আর্টিচোক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
