সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

চিয়া বীজ পোরিজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 চিয়া বীজ মিশ্রিত অম্লতা বিহীন বাদামের দুধ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিলি অয়েলে বেগুন GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিলি পোজোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চীনা ব্রকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 চুকন্দা পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চেওনিয়াং মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 চেরি টুইস্ট পানীয় GL 1 / ১০০ গ্রাম 2/10 চেরি মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চ্যান্টারেল মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.8/10 চ্যান্টারেল মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 চ্যান্টেরেল সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 চ্যাম্পিনিয়ন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ছেঁকে নেওয়া গ্রিক দই তাজা মরিচ সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 জল কেফির GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 জল বাঁশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 জাপানি স্টাইলের কোল্ড অনিয়ন সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 জাম্বুরার চা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 জালাপেনো মরিচ হট সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 জিকামা স্টিকস, মশলাযুক্ত এবং বেক করা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 জিনসেং নির্যাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 জিপসি বেল পিপার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 জিলো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 জুকিনি এবং ফুলকপি সস (পিউরি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 জুচিনি-বেসিল সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 জেম স্কোয়াশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 জৈব কম সোডিয়াম কটেজ চিজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 জোয়ার পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঝাল চাটনি GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 ঝাল রামেন ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 ঝিঙে GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ঝিঙের ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ঝিনুক এবং পেঁয়াজ পিউরি স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঝিনুক সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঝুকিনি সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.7/10 টক ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 টক দইয়ের সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 টফু এবং ব্রোকলি ভরাট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টফু কাটলেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টফু সানড্রাইড টমেটো সস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টম ইয়াম ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 টমেটো এবং সূর্যমুখী বীজের মিশ্র সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো ও মরিচ সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো দই পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো দিয়ে ডিম ভাজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো দিয়ে ডিম ভাজি (চিনি ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 টমেটো বেল পেপার GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 টমেটো ভেজিটেবল ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো রাইতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সসে চিংড়ি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো সসে রান্না করা মুরগির বুকের মাংস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সসে স্কুইড GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সসে স্প্রাট মাছ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 টমেটো সসে স্যামন ফিলে GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 টমেটো সসের ম্যাকেরেল ফিলে GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো সসের সারডিন GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো সহ কটেজ চিজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো সালসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটো, পেঁয়াজ পাতা ও মাশরুম দিয়ে মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটোর টুকরো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টমেটোর লতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 টসড সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 টাটকা হাবানেরো মরিচের পিউরি ও লেবুর রস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টার্কি এবং সবজি স্টু GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টার্কি গুলাশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টার্কি গ্রেভি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টার্কি পাস্ট্রামি GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 টার্কি রাগু GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টাস্কান কেল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টাস্কান কেল GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 টুকরো করা টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টুনা এবং ম্যাশ করা অ্যাভোকাডোর মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টুনা এবং সবুজ পেঁয়াজের স্টু GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টুনা রাগু GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টেম্পে GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টেম্পে বেকন GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টোনকাৎসু সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 টোফু এবং গাঢ় শাকের ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টোফু ও মাইটাকে স্টিক GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 টোফু নরি র‍্যাপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 টোফু পাফ GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 টোফু সসেজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 টোফু স্ক্রাম্বল GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টোফু স্টিকস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টোফু স্ট্রিপস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ট্যাপিওকা ফাইবার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ট্রাইপ স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ট্রাফল স্প্রেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 ট্রাম্পেট মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ঠান্ডা-চাপা অলিভ অয়েল এবং গ্রাউন্ড ফ্ল্যাক্সসিড সহ কাটা কেল সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ডাইকন GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ডাইকন মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডাবের জল GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডার্ক বিয়ার GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডালস সামুদ্রিক শৈবাল এবং সিল্কেন টোফু সহ ঐতিহ্যবাহী মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডিম ক্যাসেরোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডিম ড্রপ স্যুপ সহ বক চয় এবং মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিম দিয়ে ব্রোকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিম দিয়ে ভাজা শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।