টমেটো সসের ম্যাকেরেল ফিলে
নিম্ন GI
টুকরা (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চমৎকার উৎস
- সসে অতিরিক্ত চিনি যোগ করা হয়েছে
টমেটো সসের ম্যাকেরেল ফিলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি টুকরা (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ম্যাকারেল ফিলে-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টমেটো সসের ম্যাকেরেল ফিলে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 fillet | 150 g | 1.5 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.5 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চমৎকার উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ মানের প্রোটিনের উৎস
- সসে অতিরিক্ত চিনি যোগ করা হয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- অতি-প্রক্রিয়াজাত সস অ্যাডিটিভস
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টমেটো সসের ম্যাকেরেল ফিলে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টমেটো সসের ম্যাকেরেল ফিলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি টুকরা (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টমেটো সসের ম্যাকেরেল ফিলে কি উপযুক্ত?
টমেটো সসের ম্যাকেরেল ফিলে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ম্যাকারেল ফিলে-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ম্যাকারেল ফিলে-এর সব ধরনের মধ্যে টমেটো সসের ম্যাকেরেল ফিলে-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে টমেটো সসের ম্যাকেরেল ফিলে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
