টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3 g |
| শর্করা (মোট) | 0.7 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- কোলেস্টেরল মুক্ত
- ভালো প্রোটিন উৎস
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত খাবার
- সম্পূর্ণ শিমের তুলনায় কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প কি উপযুক্ত?
টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে টফু-ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির বিকল্প দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
