কম-সোডিয়াম ফারমেন্টেড বা ম্যারিনেটেড টোফু
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- যোগ করা লবণ রয়েছে
কম-সোডিয়াম ফারমেন্টেড বা ম্যারিনেটেড টোফু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
২৩ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কম-সোডিয়াম ফারমেন্টেড বা ম্যারিনেটেড টোফু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.3 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- ভালো উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- ফাইবার রয়েছে
- যোগ করা লবণ রয়েছে
- মধ্যম সোডিয়াম স্তর
- প্রক্রিয়াজাত (ফারমেন্টেড)
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কম-সোডিয়াম ফারমেন্টেড বা ম্যারিনেটেড টোফু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কম-সোডিয়াম ফারমেন্টেড বা ম্যারিনেটেড টোফু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কম-সোডিয়াম ফারমেন্টেড বা ম্যারিনেটেড টোফু কি উপযুক্ত?
কম-সোডিয়াম ফারমেন্টেড বা ম্যারিনেটেড টোফু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কম-সোডিয়াম ফারমেন্টেড বা ম্যারিনেটেড টোফু রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কম-সোডিয়াম ফারমেন্টেড বা ম্যারিনেটেড টোফু এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে কম-সোডিয়াম ফারমেন্টেড বা ম্যারিনেটেড টোফু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
