সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ডিম পাস্তা অ্যাভোকাডো এবং লেবু সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ডিম, পালং শাক এবং ফেটা চিজ মাফিন GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডেট টমেটো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ড্যান্ডেলিয়ন গ্রিনস সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ড্যাশি ব্রথ, পোচ করা ডিম এবং বক চয় GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঢ্যাঁড়স দিয়ে শুয়োরের মাংসের ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 তরমুজ মূলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 তরল সয়া প্রোটিন কনসেন্ট্রেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 তরল সয়া প্রোটিন কনসেন্ট্রেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাজা ইউবা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা কেল ও পালং শাকের সালাদ লেবুর রস ও বীজ সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 তাজা কেল সালাদ সূর্যমুখী বীজ ও লেবুর রস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা জৈব শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 তাজা টমেটো রস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাজা টমেটো-ভিত্তিক সালসা চিপোটলে সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাজা পুদিনা ধনে চাটনি (চিনি ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 তাজা মাশরুম ও সুগন্ধি মসলার সাথে শক্ত টোফু ভাজা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাজা মিশ্রিত সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 তাজা ম্যাকেরেল ফিলে, ভাজা টমেটো এবং সতে করা শাকসবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা রাস্পবেরি ও চিয়া বীজ মিশ্রিত পানি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা সবজি মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা সবজি সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা সবজি স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 তাজা সামুদ্রিক শৈবাল GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 তাজা সালসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখন GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তামারি-আদা রিডাকশন GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 তারাতোর GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 তারামসালাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 তাহিনি এবং কোকো স্প্রেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাহিনি মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাহিনি লেবু হার্ব ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 তুলসী তোফু GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 তেলবীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 তেলযুক্ত আর্টিচোক GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 তেলাকুচা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 থাইম ও রসুনের মাশরুম সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 দই পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 দই পানীয় GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 দই মেশানো পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 দই রসুন সূর্যমুখী সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 দাইকন মুলা আচার কম লবণ ও কোন চিনি ছাড়া GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 দারুচিনি ও স্টিভিয়া সহ রিকোটা পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 দারুচিনি দিয়ে সেদ্ধ করা রবার্ব ডাঁটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 দুধ কফি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 দুধ থিসল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 দুধ সহ চা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 দুধ-কফি GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 দুধিয়া মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ধনেপাতা লেবুর সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 ধূসর মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 ননফ্যাট গ্রিক দই হার্ব ডিপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 নমকবিহীন স্বাদহীন টেম্পে GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 নমকহীন পেকান বাদাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 নরম তোফু GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 নরম তোফু হার্ব স্প্রেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 নরি শিট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 নাপা বাঁধাকপির কিমচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 নামেকো মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 নারকেল ক্রিম ডেজার্ট GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 নারকেল দুধ কেফির GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 নারকেল দুধ দই GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 নারকেল দুধ ফেনা GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 নারকেলের কারি ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 নারকেলের দুধের পানীয় GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 নিগেলা বীজযুক্ত লো-ফ্যাট কার্ড চিজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 নিজের তৈরি স্টেভিয়া ও কম লবণের টেরিয়াকি সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 নিরামিষ কুমড়ার বীজের পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 নেগিমা নাবে (কম সোডিয়াম ব্রথ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 নেগিমা নাবে টোফু সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 নেটল পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 নেটলের স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 নেটেল GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 নোকালো ক্যাপসিকাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 নোরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 পনির দিয়ে বেক করা মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 পনীর GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 পয়েন্টেড বাঁধাকপি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পাখি চোখ মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পাটপাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পাতলা টার্কি ব্রেস্ট পাতা যুক্ত সবজি এবং তাজা সবজি সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পাতলা মাটির টার্কি এবং ইতালিয়ান হার্বস সহ টমেটো-ভিত্তিক সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 পাতাযুক্ত শাকসবজি (কাঁচা, মিশ্রিত) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পাতাযুক্ত সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.8/10 পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা) GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পান পাত GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পাপরিকা ম্যারিনেড GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 পার্পল স্প্রাউটিং ব্রকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পার্সলে অ্যাভোকাডো গুয়াকামোলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পার্সলে এবং সেলারি ব্রথ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পার্সলে-পেঁয়াজ সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 পালং শাক ফ্রিটাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 পালং শাক রোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 পালং শাক, কেল, ব্রোকলি মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 পালং শাকের পুর GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 পালং শাকের রস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পালং শাকের সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 পালমিনি পাস্তা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।