পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা)
নিম্ন GI
সাধারণ গুচ্ছ (100 গ্রাম)-এ GL 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- সোডিয়ামের পরিমাণ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য একটু বেশি হতে পারে
পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ গুচ্ছ (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1 যোগ করে।
৪ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 25 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.6 g |
| শর্করা (মোট) | 0.8 g |
| প্রাকৃতিক | 0.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 2.9 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.35 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ জল এবং ফাইবারের পরিমাণ
- কম ক্যালোরি এবং চর্বি
- সোডিয়ামের পরিমাণ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য একটু বেশি হতে পারে
- কম দ্রবণীয় ফাইবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ গুচ্ছ (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা) কি উপযুক্ত?
পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পাতাযুক্ত সবজি (পালং শাক এবং কেল, কাঁচা) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
