সবুজ সালাদ
নিম্ন GI
কাপ (50 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
সবুজ সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (50 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৭ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবুজ সালাদ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 18 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.2 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 28 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- ক্যালোরির ঘনত্ব কম
- অণু-পুষ্টিতে সমৃদ্ধ
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- স্বাস্থ্যকর চর্বির পরিমাণ নগণ্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবুজ সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবুজ সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (50 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবুজ সালাদ কি উপযুক্ত?
সবুজ সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সবুজ সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সবুজ সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সবুজ সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
