সবুজ সালাদ ও বীজ
GI 15 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- বীজের কারণে মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
সবুজ সালাদ ও বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
২৩ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বিভিন্ন বীজ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবুজ সালাদ ও বীজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
85
ক্যালোরি
6 g
কার্বোহাইড্রেট
4 g
প্রোটিন
5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 85 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 2.7 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.1 g |
| সোডিয়াম | 25 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
20%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- বীজ থেকে প্রাপ্ত অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- বীজের কারণে মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
- সম্ভাব্য অ্যালার্জেন (বীজ)
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবুজ সালাদ ও বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবুজ সালাদ ও বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবুজ সালাদ ও বীজ কি উপযুক্ত?
সবুজ সালাদ ও বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বিভিন্ন বীজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বিভিন্ন বীজ-এর সব ধরনের মধ্যে সবুজ সালাদ ও বীজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবুজ সালাদ ও বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
