তাজা ইউবা
GI 15 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 9/১০
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
তাজা ইউবা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
৪ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তাজা ইউবা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
220
ক্যালোরি
7 g
কার্বোহাইড্রেট
44 g
প্রোটিন
4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.4 g |
| প্রোটিন | 44 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| সোডিয়াম | 12 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- খুব বেশি প্রোটিনের পরিমাণ
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাত
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
- কম দ্রবণীয় ফাইবার
- সম্পূর্ণ খাবার নয় (সয়াবিন থেকে প্রক্রিয়াজাত)
অ্যালার্জেন
রয়েছে: সয়া
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তাজা ইউবা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তাজা ইউবা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাজা ইউবা কি উপযুক্ত?
তাজা ইউবা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
তাজা ইউবা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
তাজা ইউবা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে তাজা ইউবা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
