চিনি মটরশুটি
নিম্ন GI
টুকরা (10 গ্রাম)-এ GL 0.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম মোট প্রাকৃতিক চিনি
চিনি মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (10 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৭ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিনি মটরশুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
| 1 কাপ | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 42 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.5 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 2.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- ভালো ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই, কম প্রক্রিয়াজাত
- মধ্যম মোট প্রাকৃতিক চিনি
- কম চর্বি (সন্তুষ্টি সীমিত করতে পারে)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
চিনি মটরশুটি দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিনি মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিনি মটরশুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (10 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিনি মটরশুটি কি উপযুক্ত?
চিনি মটরশুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
চিনি মটরশুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিনি মটরশুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে চিনি মটরশুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
