ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- সাধারণ সয়া সসের তুলনায় কম সোডিয়াম
- মাঝারি পরিমাণ সোডিয়াম রয়েছে
ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.2 যোগ করে।
২০ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 18 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.2 g |
| শর্করা (মোট) | 1.1 g |
| প্রাকৃতিক | 1.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 1.8 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সাধারণ সয়া সসের তুলনায় কম সোডিয়াম
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মাশরুম থেকে ফাইবার এবং উমামি স্বাদ রয়েছে
- মাঝারি পরিমাণ সোডিয়াম রয়েছে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- স্বাস্থ্যকর চর্বি খুব কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প কি উপযুক্ত?
ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ঘরোয়া মাশরুম-ভিত্তিক সয়া সস বিকল্প দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
