কালামাটা জলপাই
নিম্ন GI
টুকরা (15 গ্রাম)-এ GL 0.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটের উচ্চ পরিমাণ
- সোডিয়ামের পরিমাণ অত্যন্ত বেশি
কালামাটা জলপাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কালামাটা জলপাই-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কালামাটা জলপাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 টেবিল-চামচ | 30 g | 0.3 |
| 1 কাপ | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 230 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 2.6 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 18 g |
| সোডিয়াম | 2400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটের উচ্চ পরিমাণ
- গ্লাইসেমিক প্রভাব খুব কম
- সোডিয়ামের পরিমাণ অত্যন্ত বেশি
- প্রোটিনের ঘনত্ব কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
কালামাটা জলপাই দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কালামাটা জলপাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কালামাটা জলপাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কালামাটা জলপাই কি উপযুক্ত?
কালামাটা জলপাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কালামাটা জলপাই-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কালামাটা জলপাই-এর সব ধরনের মধ্যে কালামাটা জলপাই-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কালামাটা জলপাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
