ক্লাসিক গুয়াকামোলি
নিম্ন GI
কাপ (230 গ্রাম)-এ GL 2.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- হৃদপিণ্ডের জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বির চমৎকার উৎস
- প্রায়শই উচ্চ গ্লাইসেমিক চিপসের সাথে খাওয়া হয়
ক্লাসিক গুয়াকামোলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (230 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ক্লাসিক গুয়াকামোলি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লাসিক গুয়াকামোলি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 কাপ | 230 g | 2.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.7 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হৃদপিণ্ডের জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বির চমৎকার উৎস
- খুব কম গ্লাইসেমিক প্রভাব
- প্রায়শই উচ্চ গ্লাইসেমিক চিপসের সাথে খাওয়া হয়
- লুকানো সোডিয়াম অ্যাডিটিভের সম্ভাবনা থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লাসিক গুয়াকামোলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লাসিক গুয়াকামোলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (230 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লাসিক গুয়াকামোলি কি উপযুক্ত?
ক্লাসিক গুয়াকামোলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ক্লাসিক গুয়াকামোলি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক গুয়াকামোলি-এর সব ধরনের মধ্যে ক্লাসিক গুয়াকামোলি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্লাসিক গুয়াকামোলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
