কোলসল
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- অতিরিক্ত সোডিয়াম রয়েছে
কোলসল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
২৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.7 এটি ড্রেসিং থেকে অতিরিক্ত চর্বি ছাড়াই উচ্চ প্রোটিন-ক্যালোরি অনুপাত এবং উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে।
ভাপানো ব্রোকলি - তাজা কেল সালাদ সূর্যমুখী বীজ ও লেবুর রস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বাঁধাকপির চেয়ে কেল বেশি পুষ্টিগুণ সম্পন্ন এবং তেলের পরিবর্তে অ্যাসিডিক ড্রেসিং ব্যবহার করলে ক্যালোরির ঘনত্ব কমে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত হয়।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কোলসল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 55 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8.5 g |
| শর্করা (মোট) | 4.2 g |
| প্রাকৃতিক | 4.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.75 g |
| অদ্রবণীয় | 1.75 g |
| প্রোটিন | 1.1 g |
| চর্বি | 2.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.9 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- ভালো ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- অতিরিক্ত সোডিয়াম রয়েছে
- সীমিত প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কোলসল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কোলসল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোলসল কি উপযুক্ত?
কোলসল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোলসল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কোলসল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কোলসল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
