সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

প্রোটিন স্মুদি GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রোবায়োটিক ওট ড্রিঙ্ক GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফরশমাক GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফরাসি পেঁয়াজের স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফল পানীয় GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফার্মেন্টেড নাশপাতির রস GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফিশ বল GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফুলকপি পপওভার GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি পিজ্জা বেস GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ফুলকপি স্যুপ চাল ও মুরগির মাংস সহ GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ফ্রাইড চিকেন GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্রোজেন চেরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্লাজিওলেট বিনস GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 বয়সেনবেরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাকোপা মনিয়েরি নির্যাস GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাছুরের মাংসের বল GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বাজরা খামির দিয়ে টক রাই স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাড়ির তৈরি ম্যাকেরেল প্যাটি (ব্রেডক্রাম্ব ছাড়া, ওটস/সবজি সহ) GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম আটা কোকো কেক বেস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বাদাম আটা দই কেক GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদাম আটা, ডিম এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ দারুচিনি রোল GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বাদাম ও তিলের ক্লাস্টার (ডিমের সাদা অংশ দ্বারা বাঁধা, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদাম স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাদামি ময়দা GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাদামের ক্রিমার মিষ্টি এবং ক্রিমি GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 বাঁধাকপি ও গাজর GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বালসামিক ভিনেগারেট GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাষ্পীভূত দুধ GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাস্ক-স্টাইল টমেটো সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 বিট স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিটমূল দিয়ে রান্না করা বাঁধাকপি GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিন এবং কেল স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিন থোরান GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিন সালাদ GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিনা চিনি ব্লুবেরি জ্যাম GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিফ রিসোল GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 বেকড ব্রেডেড টোফু স্লাইস (সম্পূর্ণ শস্য বা বাদামি ময়দা) GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বেগুন হুমাস GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেড়ি সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেরি মিশ্রণ (ব্লুবেরি, রাস্পবেরি) অতিরিক্ত চিনি ছাড়া GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেলফ্লাওয়ার রুট GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রকলি বিফ GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 ব্রুকলিয়া প্রোটিন দই পিচ ও প্যাশন ফ্রুট GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রুকলিয়া প্রোটিন মাউস GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্রোকলি এবং ছোলা সহ সবজি স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্ল্যাক পুডিং GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভরা সয়া GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ভাজা করলা GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ভাজা কলিজার কাটলেট GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা ক্র্যাপি মাছের ফিলে GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা গোরি শিম GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা টেম্পে GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা ঢেঁড়স ভাজি GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা সবজি ও মাশরুম সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা সেলারি রুট GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাপা কুমড়ো GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাপা শালগম কিউব GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভিটামিনওয়াটার ট্রিপল এক্স GL 3 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভিটাল গমের গ্লুটেন GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ভুট্টা দিয়ে মুরগির স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান ট্যাগলিয়াটা GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান ডোনার স্ট্রিপস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেগান পারমেজান (কাজু ভিত্তিক) GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেগান পোমার্শ সসেজ GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেগান ফেটা চিজ GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেগান লিভারওয়ার্স্ট GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান সেইতান চোরিজো GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেগান স্ট্রবেরি স্কায়ার GL 3 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ভেগান হ্যাম GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভোডকা সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভ্যানিলা কম-চর্বিযুক্ত অদুধজাতীয় দুধ GL 3 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভ্যানিলা কুকি পুডিং GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভ্যানিলা কোলাজেন প্রোটিন পাউডার GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভ্যানিলা ফ্লেভারের লো-ফ্যাট কটেজ চিজ GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 মসুর ডাল দিয়ে হরিণের মাংসের পদ GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 মসুর ডাল সবজি স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মাকিয়াটো GL 3 / ১০০ গ্রাম 3/10 মাখন পনির GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাখনদই, ছোলা আটা এবং মেথি মিশ্রণ (কম চর্বি/সোডিয়াম কাধি) GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাছের ক্যাসেরোল GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 মার্সালা ওয়াইন সস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম স্ট্রোগানফ GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাংসবিহীন গরুর মাংসের টুকরো GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিল্ক থিসল নির্যাস GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্র বেরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্রিত বেরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্রিত বেরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিশ্রিত বেরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্রিত বেরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিষ্টি চেরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিষ্টি বিহীন ওট দুধের ফেনা (বারিস্টা/ফ্রোথিং ধরনের) GL 3 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি বিহীন কেফির তাজা কাটা চেরি সহ GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিষ্টি বিহীন ডালিম রস জল মিশ্রিত GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিহি কালো মরিচ ও লেবুর খোসার মিশ্রণ GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মুরগির কাটলেট GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 মুরগির ক্রিম স্যুপ GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 মুরগির সসেজ মিষ্টি চিলি GL 3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 মেঘবেরি পিউরি GL 3 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।