Thịt

1.110 thực phẩm

Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Nước hầm xương gà (ít muối) — 8/10 Nước hầm xương không muối — 9/10 nước sốt bò tự làm (từ nước thịt tự nhiên, không thêm muối) — 8/10 Nước sốt thịt — 5/10 nước thịt — 8/10 Ốc đất — 9/10 Ốc sên — 9/10 Ossobuco — 6/10 Pa-tê cà chua — 3/10 pa-tê đồng quê — 3/10 pa-tê đóng hộp — 3/10 pa-tê gan ngỗng với nấm truffle — 3/10 pa-tê hun khói — 3/10 pa-tê kiểu đồng quê — 3/10 pa-tê thịt — 3/10 Pa-tê tóp mỡ — 3/10 Pancetta — 3/10 pancetta bò — 3/10 pasta phết — 4.5/10 Pastrami — 4/10 Pate gan — 4.5/10 Pate gan heo — 3/10 Pate heo — 3.5/10 Patty bò nạc — 7/10 pepperette — 2/10 pepperoni gà tây — 3/10 Pepperoni kiểu Mỹ — 3/10 Pepperoni kiểu Mỹ chưa ủ — 3/10 Phao câu gà tây — 4/10 Phi lê Elena — 6/10 poke gà — 8/10 Pork sisig — 3/10 Prosciutto — 4/10 Protein collagen bò — 8/10 Protein collagen heo — 6/10 Que bò — 3/10 Que gà — 4/10 Que salami nhẹ — 4/10 que thịt — 3/10 Rillettes vịt — 3/10 Rouelle heo — 6/10 ruột heo — 5/10 sách bò — 8/10 Salad gà — 7.5/10 Salad thịt — 2/10 Salami — 3/10 Salami gà tây — 4/10 Salami với hạt phỉ và hạt dẻ cười — 3/10 Salchichón — 2/10 Sắt heme (từ thịt bò nạc) — 8.5/10 seekh kebab — 6/10 Shawarma bò — 6/10 Soppressata — 3/10 Sốt mỡ lợn, tỏi và hương thảo — 2/10 sốt ragu xúc xích heo — 4/10 sốt thịt xông khói — 2.5/10 souvlaki ức gà — 8.5/10 Spam — 2/10 Speck — 4/10 Steak tartare — 5/10 Sudzhuk bò — 3/10 Sườn bê — 8/10 Sườn bò nướng lò — 6.5/10 Sườn bò thượng hạng — 4.5/10 sườn cừu — 6/10 Sườn cừu — 6/10 Sườn cừu — 7/10 Sườn cừu — 5/10 sườn cừu nướng — 6/10 Sườn heo — 6/10 Sườn heo — 6/10 Sườn heo luộc — 5/10 sườn heo nướng — 7/10 Sườn heo xông khói — 5/10 Sườn ngắn — 4/10 sườn non — 6/10 súp thịt bò — 6/10 Tai heo — 5/10 Tai heo — 6/10 Thạch gà — 7.5/10 Thạch heo — 6/10 thạch nước dùng gà tây — 8/10 thạch thịt gà tây và rau củ — 8/10 thận — 8/10 Thăn bò — 8/10 Thăn bò — 7.5/10 Thăn heo — 7/10 Thăn heo áp chảo với thảo mộc — 8/10 thăn lưng bò — 8/10 thăn nội bò — 8/10 Thăn ức gà tây nạc nướng — 9/10 thanh gà tây — 5/10 Thịt — 6/10 Thịt ba chỉ — 3/10 Thịt ba chỉ chiên không dầu — 4/10 thịt ba chỉ xông khói — 5.5/10 Thịt ba chỉ xông khói với coppa — 3/10 Thịt băm cuộn nướng — 6/10 thịt băm sống — 6/10 Thịt bảo quản — 2/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.