Thực phẩm không có gluten

9.027 thực phẩm

Thực phẩm trong cơ sở dữ liệu này không liệt kê thành phần chứa gluten. Lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và hầu hết bánh mì, mì ống, bánh ngọt bị loại trừ; các thực phẩm tự nhiên không chứa gluten như gạo, khoai tây, các loại đậu, trái cây, rau, thịt và cá vẫn còn. Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm đóng gói. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Hỗn hợp gia vị rang (thì là và ngò rí) — 8/10 Hỗn hợp gia vị tiêu và tỏi — 9/10 Hỗn hợp giấm táo thô và dầu hạt lanh ép lạnh — 8/10 Hỗn hợp giấm táo thô và sốt mè tahini hữu cơ — 8/10 hỗn hợp hải sản — 8/10 Hỗn hợp hạt bí và hạt hướng dương rang — 7.5/10 Hỗn hợp khoáng chất — 3/10 Hỗn hợp làm nở tự làm ít natri (kem tartar và một lượng nhỏ baking soda) — 7/10 Hỗn hợp mè rang và hạt lanh — 8/10 Hỗn hợp muối giảm natri bổ sung kali — 6/10 Hỗn hợp muối và thảo mộc khô — 3/10 Hỗn hợp nghệ và tiêu đen — 9/10 Hỗn hợp phết — 4/10 hỗn hợp phô mai fondue — 3/10 Hỗn hợp protein (đậu hà lan và gạo) — 7/10 Hỗn hợp quế và stevia — 9/10 Hỗn hợp quế xay và nhục đậu khấu (kiểu gia vị bí ngô) — 9/10 Hỗn hợp tahini, nước cốt chanh và nghệ — 7/10 Hỗn hợp vi sinh vật — 9/10 Hỗn hợp vitamin — 4/10 Hỗn hợp vitamin và khoáng chất — 7/10 Hương bơ — 1/10 Hương cá ngừ — 1/10 Hương cà phê — 4/10 Hương dừa tự nhiên — 6/10 Hương gừng — 1/10 Hương khói tự nhiên — 1/10 Hương liệu (nhân tạo và tự nhiên) — 3/10 Hương liệu nhân tạo — 2/10 Hương liệu trái cây và hoa — 1/10 hương quả lý chua đen — 4/10 Hương rượu rum — 2.5/10 hương vị anh đào đen — 6/10 Hương vị nướng (từ dầu hướng dương) — 1/10 Hương vị quả mọng rừng — 3/10 Hương xoài — 3/10 huyết heo — 8/10 huyết heo — 4/10 Hydroxypropyl methylcellulose — 6/10 Inositol — 8.5/10 Iốt — 7/10 Isolat protein sữa tách béo — 7/10 Isolat protein whey — 7/10 Isopure Clear bột protein dâu tổng hợp — 5/10 Just Egg - sản phẩm thay thế trứng từ thực vật — 4/10 Kala namak — 2/10 Kali cacbonat — 5/10 Kali metabisunfit — 1/10 Kali sorbat — 4/10 Kebab (bò hoặc cừu) — 7/10 Kebab gà — 8/10 Kebab thịt bê — 7/10 Kebab thịt bò — 7/10 Kẽm — 6/10 kem chua chiên — 3/10 kem đặc — 3/10 kem đặc — 3/10 Kẽm gluconate — 2/10 kem Mexico — 4/10 kem phô mai ít béo — 5/10 kẽm picolinate — 2/10 Kem tartar — 6/10 kem tươi không đường — 4/10 Khoáng chất (magie, kali) — 10/10 Khối thịt cừu — 7.5/10 Không khí (bong bóng) — 3/10 Khói lỏng — 3/10 Khúc cá — 9/10 Kinh giới — 8/10 Kinh giới cay khô — 8/10 Kinh giới khô — 9/10 Kipper — 7/10 Knackwurst — 3/10 Kofola — 2/10 Kofola không đường — 3/10 Kofta thịt băm — 6/10 Krill — 9/10 L-carnitine — 5/10 L-glutamine — 8/10 lá bạc hà khô — 10/10 Lá chuối — 10/10 Lá cỏ ngọt khô — 9/10 Lá hương thảo khô — 8/10 Lá nguyệt quế — 9/10 lá sách luộc — 7/10 Lá trà — 10/10 Lá trà xanh khô — 10/10 lá yerba mate — 8/10 Lactat kali — 2/10 lạp xưởng núi — 3/10 Lát gà — 6/10 Lát gà tây hun khói — 6/10 Lecithin — 6/10 lecithin cải dầu — 4/10 Lecithin đậu nành — 3/10 Lecithin hướng dương — 5/10 Leucine — 8/10 Liverwurst — 3/10 lợn sữa — 7/10 London dry gin — 1/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.