อาหารทะเล

582 รายการอาหาร

อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

กุ้งแม่น้ำบด — 9/10 กุ้งสดดิบ — 9/10 กุ้งสีน้ำตาล — 9/10 กุ้งเสียบไม้ — 8/10 กุ้งหมักซอสถั่วเหลือง — 7/10 กุ้งแห้ง — 8/10 กุ้งอบเกล็ดอัลมอนด์ — 8/10 เกล็ดโบนิโตะ — 7/10 ขาปูนึ่ง — 8/10 ไข่ปล — 8/10 ไข่ปลากระบอก — 5/10 ไข่ปลาคาร์เวียร์แดง — 7/10 ไข่ปลาแซลมอน — 8/10 ไข่ปลาแซลมอนชัม — 7/10 ไข่ปลาปีกบิน — 7/10 ไข่ปลาพอลล็อก — 6/10 ไข่ปลาเฮอริ่ง — 8/10 คริลล์ — 9/10 คอลลาเจนจากปลา — 7/10 คอลลาเจนเปปไทด์ (หนังปลาธรรมชาติ) — 7/10 คาร์ปาชโชปลากะพงขาว — 9/10 คาร์ปาชโชปลาสด — 9/10 คาร์ปาชโชปลาหมึกยักษ์ — 9/10 คิปเปอร์ — 7/10 ชิ้นปลาทะเล — 9/10 ซาชิมิ — 9/10 แซลมอนเค็ม — 6/10 แซลมอนงา — 8.5/10 แซลมอนแช่แข็ง — 8.5/10 แซลมอนดิบ — 8/10 แซลมอนโนริ — 8.5/10 แซลมอนป่า — 7/10 แซลมอนรมควันพริก — 7/10 แซลมอนสาหร่ายวากาเมะ — 8/10 แซลมอนหมักเกลือ — 7/10 แซลมอนหมักซอสถั่วเหลือง — 8/10 ตับปลาคอดกระป๋อง — 6/10 ท้องปลาฉลามรมควัน — 7/10 ทาปาสกุ้งกระเทียมสมุนไพร — 8/10 ทารามา — 3/10 ทูน่ากระป๋อง — 7/10 ทูน่ากระป๋องรสเผ็ด — 6/10 ทูน่ากับงา — 8/10 ทูน่าคาร์ปาชโช — 9/10 ทูน่าดิบ — 9/10 ทูน่าในน้ำมันมะกอก — 6/10 ทูน่าในน้ำมันมะกอกผสมสมุนไพร — 6/10 ทูน่ารมควัน — 7/10 ทูน่ารมควันในน้ำมันผสมเลมอนกระป๋อง — 6/10 เทราต์ทอด — 8/10 น้ำซุปกุ้ง — 7/10 น้ำซุปปลา — 8.5/10 น้ำซุปปลาใส — 8/10 น้ำซุปหอย — 8/10 น้ำมันตับปลา — 6/10 น้ำมันปลา — 6/10 น้ำมันปลาซาร์ดีน — 5/10 น้ำสต๊อกกุ้ง — 8/10 น้ำสต๊อกปลา — 7.5/10 น้ำสต๊อกปลาไม่ใส่เกลือ — 9/10 เนื้อกุ้งมังกร — 8.5/10 เนื้อปลา — 9/10 เนื้อปลา — 9/10 เนื้อปลากรูเปอร์ — 9/10 เนื้อปลากะพง — 9/10 เนื้อปลากะพงแม่น้ำไนล์ — 9/10 เนื้อปลาขาว — 8/10 เนื้อปลาขาวไม่ผ่านการแปรรูป (ปลาค็อดหรือปลาฮัดด็อก) — 9/10 เนื้อปลาค็อด — 9/10 เนื้อปลาค็อดนึ่ง — 9/10 เนื้อปลาคอดอบเกล็ดอัลมอนด์ — 8.5/10 เนื้อปลาโครเกอร์สีเหลือง — 9/10 เนื้อปลาฉลาม — 6.5/10 เนื้อปลาเฉาฮื้อแล่ — 9/10 เนื้อปลาชาร์ย่าง — 9/10 เนื้อปลาซีเบรม — 9/10 เนื้อปลาซีโรบิน — 9/10 เนื้อปลาโซล — 9/10 เนื้อปลาไซธ์ — 9/10 เนื้อปลาดอรี่ — 8.5/10 เนื้อปลาดุก — 7/10 เนื้อปลาเดนเท็กซ์ — 9/10 เนื้อปลาโดราโด — 9/10 เนื้อปลาทิลาเปีย — 8/10 เนื้อปลาทิลาเพียอบ — 6/10 เนื้อปลาทู — 8/10 เนื้อปลาทูน่าครีบยาวในน้ำมันมะกอก — 7.5/10 เนื้อปลาทูน่าในน้ำมันพืช — 7.8/10 เนื้อปลาทูบด — 6.5/10 เนื้อปลาเทอร์บอต — 9/10 เนื้อปลาบลูไวทิง — 8.5/10 เนื้อปลาบาซา — 8.5/10 เนื้อปลาบารามุนดี — 9/10 เนื้อปลาปังกาซิอุส — 4/10 เนื้อปลาพลาซ — 9/10 เนื้อปลาพอลลอค — 9/10 เนื้อปลาพายค์ — 9/10 เนื้อปลาพิคเคอเรล — 9/10 เนื้อปลาเพิร์ชแล่ — 9/10 เนื้อปลาฟลัทเฮด — 9.5/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ