Namirnice sa puno proteina

2.373 namirnica

Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

pileći tawook — 8/10 piletina adobo — 7/10 piletina sa pavlakom — 6/10 piletina sa sosom od mirođije — 8/10 piletina za poke bowl — 8/10 pintado riba — 9/10 Piri piri piletina — 8/10 Planinski sir — 6/10 plava pišmolj — 7/10 Plavi sir — 5/10 Pljeskavica — 5/10 pljeskavica od divljači — 8/10 pljeskavica za čizburger — 5/10 Pollok — 8.5/10 polomasni sir — 6/10 polomasni sir u listićima — 6/10 pomfret — 9/10 porcija sira — 5/10 Pork sisig — 3/10 Port Salut sir — 5/10 Poširana bela riba sa pečurkama i začinskim biljem — 9/10 poširana plemenita riba — 9/10 Posna bela riba na pari sa limunom i svežim začinskim biljem — 9/10 Posna govedina od stoke hranjene travom — 8.5/10 posna šunka — 6/10 posno delikatesno meso — 6/10 posno svinjsko meso — 8/10 prašak sa esencijalnim aminokiselinama — 6/10 Praseće pečenje — 7/10 Praška šunka — 5/10 prato sir — 4/10 Prepelica — 8.5/10 prepeliciji batak — 8/10 Primo sale sir od kravljeg mleka — 6/10 Pripremljena tuna — 7/10 prirodna creva za kobasice — 6/10 Prirodni bademov puter sa koricom i uljem limuna — 7.5/10 Proteinska mešavina (grašak i pirinač) — 7/10 Proteinska mocarela — 7/10 pržena barbun riba — 7/10 pržena inćun — 7/10 Pržena nemasna junetina — 8/10 pržena pačija prsa — 7/10 pržena patka — 5/10 pržena pileća krilca — 4/10 pržena piletina sa belim lukom — 6.5/10 pržena skuša — 8/10 Pržena šnicla od plećke — 7/10 pržena sušena riba — 4/10 Pržena svinjska kožica — 3/10 pržena svinjska šnicla — 6/10 pržena teletina — 7/10 pržene papaline — 6/10 pržene sardine — 7/10 prženi ćevapčići — 4/10 Prženi ćureći rep — 3/10 prženi oslić — 7.5/10 Prženi sir halumi — 5.5/10 pšenični protein — 7/10 Puževi — 9/10 Queijo Minas Padrão — 6/10 Queso fresco od kravljeg i kozjeg mleka — 6/10 ražnjići — 7/10 ražnjići od jagnjetine — 7/10 Ražnjići od kozica — 8/10 Razor školjka — 9/10 Reblochon sir — 4/10 rečni puž — 9/10 Red Leicester sir — 4/10 Red mullet — 9/10 Repičin protein — 7/10 riba — 9/10 riba kovač — 9/10 riba na pari — 9/10 Riba Rohu — 9/10 riba sablja — 8.5/10 riba za sašimi — 9/10 riblja glava — 8/10 Riblja rolnica — 7/10 Rocamadour sir — 5/10 rolat od šunke i kozjeg sira — 5/10 Rolnica sa šunkom i sirom — 4/10 Rosette kobasica — 3/10 Rossiysky sir — 6/10 Royal sir — 5/10 Ružičasti losos — 9/10 Sablefish na žaru — 8.5/10 saganaki sir — 4/10 Saithe — 9/10 salama — 3/10 Salama sa 30% manje masti — 4/10 Salama sa lešnicima i pistaćima — 3/10 salamela kobasica — 4/10 salami sa zelenim biberom — 3/10 sashimi — 9/10 Sashimi tilapija — 9/10 seckana živinska slanina — 4/10 seekh kebab — 6/10 Sfela sir — 4/10 Shime saba (marinirana skuša) — 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.