견과류 없는 식품
10,356개 식품
견과류(아몬드, 호두, 헤이즐넛, 캐슈, 피스타치오, 피칸, 브라질너트, 마카다미아 등)가 없는 식품. 땅콩은 별도 그룹. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
무설탕 머핀 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 5/10 
물밤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 6/10 
미소 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6/10 밀크 초콜릿 무스 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 2/10 
바닐라 크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 3/10 
발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 7/10 
밥과 콩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6/10 
배 젤리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 2.5/10 버블티 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 2/10 
버섯 라비올리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 5/10 
버섯 피망 비건 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
벌꽃가루 알갱이 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 6/10 
베리 콩포트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
베리 크림치즈 스프레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 베이컨 까르보나라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
병아리콩 가루 뇨끼 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 6/10 복숭아 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
불고기 스타일 소스 (무간장) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 붉은 렌틸콩 푸실리 저혈당지수(GI) 26 100 g당 GL 14 8/10 브라운 이들리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 7/10 
빵 샐러드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 삶은 붉은 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 14 6/10 삶은 쌀국수 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 14 5/10 새우 라비올리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 5/10 소시지 크림 소스 토르텔리니 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
수제 저당 타코야키 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 스페니쉬 라이스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 5/10 
시금치 라비올리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 5/10 
시금치와 페타 치즈 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 5/10 
시금치와 페타 치즈를 넣은 통곡물 플랫브레드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 6.5/10 
쌀과 강낭콩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 7/10 
아마씨 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 6/10 아마씨 치아씨드 메밀빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4.5/10 
아침 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 14 5/10 아침 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
암라 가루 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 14 9/10 야채 튀김 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 
양고기 필라프 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 에스겔 머핀 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 14 7.5/10 와퍼 버거 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 2/10 
요크셔 푸딩(통밀 또는 스펠트 밀가루) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6/10 유당불내증용 바닐라 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 2/10 잡채 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 조리된 스펠트밀 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 14 7/10 초콜릿 가나슈 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 2/10 
치아씨드빵 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 7/10 
치즈 라비올리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 4/10 
치즈와 양파 파이 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 치킨 비리야니 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 치킨 사모사 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
치킨 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 4.5/10 치킨 엠파나다 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
칙필레 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
칠라킬레스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 
카바타피 파스타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 5/10 카탈리나 크런치 시리얼 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 14 6/10 
커스터드 크림 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 3/10 
콘 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 
크레페 반죽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 크리미 폴렌타 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 14 3/10 
크리즈 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 4/10 크림 디저트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 2/10 
클래식 라즈베리 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 4/10 
타마린드 저혈당지수(GI) 23 100 g당 GL 14 6.5/10 
타진 시즈닝 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 5/10 타코야끼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 탕수육 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 3/10 
토란 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 14 7/10 
토르텔리니 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 5/10 
통곡물 귀리와 신선한 베리 및 견과류 구이 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7.5/10 
통밀 단백질 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 7/10 
통밀 크레페 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6.5/10 
통밀가루 라비올리와 저염 치즈 속 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 6.5/10 튀긴 마울타셴 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 튀김 채소 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 
파스타 시트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 5/10 
파스타와 옥수수 샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 5.5/10 팟타이 치킨 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 5/10 펜넬 리조또 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 
포트 누들 스위트 앤 사워 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 14 2/10 
풋플랜테인 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 6/10 
프리미어 프로틴 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6/10 필라델피아 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 
해산물 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 3/10 
허니 디종 드레싱 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
호밀 크리스프브레드 아보카도와 코코아 페이스트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 
호밀빵과 후무스와 파슬리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 호박 리조또 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 
호박파이 향신료 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 14 8/10 흰살생선 초밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 6/10 
쌀국수 중간 혈당지수(GI) 61 100 g당 GL 14 4/10 예거마이스터 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 1/10 무설탕 밀크 초콜릿 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 14.1 4/10 
적미 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14.1 6/10 
쿠스쿠스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14.2 4/10 
삶은 파스타 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 14.2 4/10 
조리된 스파게티 저혈당지수(GI) 49 100 g당 GL 14.2 4/10 무설탕 레몬 케이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14.4 4/10 
에리스리톨 통밀 이스트 케이크 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14.4 6/10 
