아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴
GI 55 · 중간100 g당 GL 144.5/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 4.5/10
- 아보카도에서 유래한 건강한 불포화 지방 함유
- 중등도의 혈당 부하
아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴의 혈당지수는 55로, 일반 마울타셴(55)와 동일합니다.
2026. 5. 30.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
마울타셴의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
25 g
탄수화물
7 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 아보카도에서 유래한 건강한 불포화 지방 함유
- 치즈를 통해 적절한 단백질 공급
- 식이섬유 공급원
- 중등도의 혈당 부하
- 가공된 밀가루 사용
- 상대적으로 높은 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴의 혈당지수는 얼마인가요?
아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
마울타셴의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴은(는) 이 데이터베이스의 모든 마울타셴 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 14).
Logi 앱에서 아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴과 1회분을 확인하세요.
